Kako se nositi s muškim depresije

Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje , svake godine u Americi , šest milijuna ljudi pati od depresije u usporedbi s 12 milijuna žena . Međutim ,Mayo Clinic , kaže ti brojevi ne mogu točno predstavljaju problem muške depresije . Muškarci mogu patiti različite simptome od žena , a oni su često odoljeti priznao kada imaju problem . To im onemogućuje dobivanje liječenja i učenja strategija da se nose s depresijom . Upute
1

Priznajte da ste svibanj biti depresivan . Mayo Clinic , kaže da su mnogi ljudi nerado vjeruju da bi mogao biti pate od depresije . Oni ignoriraju ili pokušavaju prikriti simptome , jer misle da je priznao da imaproblem jeznak slabosti . To ih sprječava da dobiju pravilnu dijagnozu i liječenje .
2

Posjetite svog liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje kako bi potvrdili da ste depresivni . Vaš liječnik opće prakse može biti u stanju uspostaviti dijagnozu , ili ste svibanj biti poslan psiholog ili psihijatar . Budite iskreni kada je opisala svoje simptome i odgovaranje na screening pitanja . Nemojte pokušati sakriti svoju depresiju .
3

Napravite plan liječenja . To bi moglo uključivati ​​uzimanje antidepresiva , viđenje terapeut za savjetovanja ili oboje .
4

Iskoristite svoj ​​sustav podrške obitelji i prijatelja . Mayo Clinic kaže da mnogi ljudi ne shvaćaju vrijednost društvene podrške . Neki mogu biti neskloni otkriti njihovu osjetljivost prema drugima , pa čak i vlastitom suprugom . Obitelj i prijatelji mogu pružiti vrijedne podršku dok se bore protiv depresije .
5

Postavite razumne ciljeve . To će vas spriječiti dobivanje osvaja dok su se liječili od depresije . Mnogi muškarci se preopteretiti , što uzrokuje stres, a mogu hraniti depresiju . Mayo Clinic kaže da treba odrediti prioritete zadatke kako bi se spriječilo nepotrebnog stresa .