Kako motivirati nekoga tko ima depresiju

Depresija jeporažavajući stanje koje utječe na osobe um, tijelo i sve aspekte njegova života . Stanje može postati tako žestoko daosoba može imatiteško vrijeme ustati iz kreveta , jesti ili pohađaju osnovnu osobnu higijenu . Netko od depresije može sama izolirati i povući se iz aktivnosti je nekoć uživao . Čak i obitelj i posao može pasti u vodu tijekom teške borbe depresije . Ako netko koga volite pati od depresije ,glavni cilj bit će motivirati osobu da potražite stručnu pomoć . Upute Screenshot
1

Poslušajte štodepresivna osoba ima za reći . U nekim slučajevima , depresija je posljedica kemijske neravnoteže u mozgu . U drugim slučajevima ,osoba može biti prolazi kroz teško razdoblje u životu , kao što su gubitak posla ili prolazi kroz razvod . Pomoćosoba osjeća ugodno govoriti o svojim osjećajima . Mnogo putareljef on će doživjeti će ga motivirati da zakaže razgovor terapiju s profesionalnim terapeutom .
2

Validirati stanje osobe . Mnogo putaosobe s depresijom osjeća otuđen , neshvaćen i kriv . On ne može shvatiti što se dogodilo i on može misliti da je lijen . Depresivna osoba ne može ni znala da boluje od teške mentalne zdravstvenog stanja . Pomaganje netko koga volite priznati i shvatiti da on ima problem jeprvi korak k njemu prihvaćanja on treba stručnu pomoć i savjete .
3

pomoćiosobi pronaći renomirani terapeut . Dobiti nekoliko preporuka od prijatelja, obitelji ili liječnika i razmotriti opcije s voljenom osobom . Ponekaddepresivna osoba će nedostajati motivacije da bi prvi korak je potražiti pomoć , ali rado će prisustvovati Razgovor terapiju sjednicu ako netko olakšava proces .
4

Pokušajte dobiti depresivna osoba na otvorenom zanekoliko minuta svaki dan . Kombinirajući biti vani sa srednje aktivnosti , kao što su hodanje može učiniti čuda na depresivno raspoloženje osobe . Ako se osjeća previše umorna da hoda , pokušajte sjediti vani na suncu , ako je to moguće . To može biti izazov , ali ne i nemoguće . Depresija ima mnogo lica . Neki depresivni ljudi žele da se izolirati od svijeta . Većina , međutim , osjećaju duboku usamljenost . Izgledi za uzimanje nekoliko minuta hoda s nekim tko izražava iskrenu zabrinutost u njihovoj dobrobiti spremno prihvaćena u mnogim slučajevima .
5

skuhate zdrave obroke . Općenitodepresivna osoba nedostaje motivacije za kuhati zdrave obroke ili ponekad čak i jesti . Nedostatak hranjivih tvari zapravo mogu napraviti da mu se stanje pogoršava , tako nagovaranje osobu jesti barem nekoliko zalogaje za zdrav , uravnotežen obrok može pomoći . Velika namirnice kako bi se potaknuti raspoloženje imaju prekursora serotonina triptofan , kao što su Turska , jaja , mlijeko, grah i sir . Losos, tuna i orasi su bogati omega - 3 masnim kiselinama koje su također rekao kako bi poboljšao raspoloženje .