Sokratova metoda terapija za depresiju

Depresija je jedna od najčešćih zdravstvenih uvjeta u Sjedinjenim Američkim Državama . Prema Mayo Clinic, većina osoba koje pate od depresije imaju ponavljajuće epizode simptoma depresije tijekom svog života . Zdravstveni stručnjaci često preporučuju program dugotrajnog liječenja . Učinkovito liječenje može pomoći smanjiti čak i teškim simptomima . Jedna mogućnost liječenja je kognitivna terapija , koja koristi sokratsku metodu kako bi pomogli pacijentu dobit uvid i razjasniti značenje i osjećaje kroz razgovor. Sokratova metoda u kognitivna terapija

Sokratova metoda jerazgovor u kojem dvije ili više ljudi pomažu jedni drugima u traženju odgovora na teška pitanja . Grčki filozof Sokrat vjeruje da to nije bilo dovoljno da se samo naučiti činjenice . Da doista znate , jedan mora raditi na razumijevanju . To je u ovom razumijevanju , gdje možete imati koristi , ako ste pate od depresije .

U kognitivna terapija , negativna uvjerenja i ponašanja su identificirani i zamijeniti zdravim i pozitivnim. Ona se temelji na ideji da vlastite misli , a ne drugi ljudi ili situacije , utvrdilo kako se ponašate . Kognitivna terapija može pomoći da promijenite način na koji se osjećate i reagirati u neželjenim situacijama .
Sokratova Ispitivanje

kognitivna terapija koristi sokratsku metodu u liječenju depresije izazivajući svoja uvjerenja i ponašanja postavljajući pitanja . To je poznato kao Sokratovsko ispitivanja . To se može koristiti kako bi pojasniti osjećaje , značenja , i posljedice . Također se može koristiti za istraživanje alternativne postupke . U Sokratovsko ispitivanja ,terapeut će vam postaviti niz pitanja , u potrazi za uzrok depresije . Terapeut također će vas potaknuti da postavljaju pitanja o sebi , kao što su : " Kako ja znam ljudi ismijava mene ? " i " Mogu li se samo to da se razgovor , a ja uzimam njihove riječi iz konteksta ? "

Kadauzrok je određen ,terapeut će nastaviti koristiti sokratsku metodu zamijeniti svoje neželjene uvjerenja i ponašanja s više odgovara. Više se postavljaju pitanja. Fokus je sada postaje vam izgradnji . Terapeut bi moglo postavljati pitanja poput: " Kako ti je novo razumijevanje će vam pomoći da prevladaju svoj strah od odvajanja ? " Ove vrste pitanja promijeniti način na koji doživljavaju situacije i vjerojatno će bitiučinkovit tretman u rješavanju depresije .

Kada se koristi u kombinaciji s drugim mogućnostima liječenja , ili kao samostalni terapije , sokratsku metoda ispitivanja u kognitivna terapija može bitiučinkovito sredstvo u rješavanju svoje depresije . Razgovarajte sa svojim liječnikom ili mentalno zdravstvenog radnika ako se osjećate ovaj tretman može biti prava stvar za vas .