Alternative antidepresiva

Prema Acupuncturist Daniel Lee , osam milijuna Amerikanaca s nekim oblikom depresije dijagnosticira . Često , ljudi s depresijom okrenuti liječnika koji često propisuju antidepresive poput Paxil, Zoflot i Lexapro . Antidepresivi raditi , ali često imaju nuspojave i ne postupa na temeljne probleme povezane s depresijom . Osim toga , antidepresivi su često potrajati šest tjedana ili duže za početak rada . Umjesto uzimanja antidepresiva prva , pokušajte ove jednostavne prirodne metode za liječenje depresije . Terapija

terapija je jedan od načina koji će vam pomoći da se izvor depresije . U razgovoru s terapeutom omogućuje vam da otvoriti i razgovarati o pitanjima koja se tiču vas , umjesto maskiranje problema s antidepresivima . Dogovorite sastanak s terapeutom i ići jednom ili dva puta tjedno u trajanju od najmanje 30 minuta . Terapeut će vam pomoći s vašim međuljudskim problemima i usredotočiti se na rješenja kako bi dobili vas kroz pitanja uzrok vaše depresije . Ponekad pomaže da jednostavno razgovarati s nekim tko je otvoren , objektivno mišljenje .
Vježba

Vježba trajemalo duže raditi nego antidepresivi , ali vježba jeprirodna alternativa na antidepresive . Vježbanje pomaže u prevladavanju depresije simptome kao što su niske energije i probleme sa spavanjem . Raspoloženje je također poboljšava zbog vježbanja . Pokušajte uzimanje vremena za sebe i ići na svjež hoda ili pješačiti barem tri puta tjedno po sat vremena . Vježbanje pomaže da se usredotočite na nešto drugo , a što se često osjećaju bolje nakon toga .
Meditacija

Meditacija poboljšava raspoloženje i tjeskobu, stres i često radi za liječenje depresije . Meditacija može pomoći onima koji su u depresiji jasno svoj ​​um od negativnih misli i osjećaja . Sjedi u mirnom , tihom sa zatvorenim očima i neka vam misli odlutaju na sretne misli , usredsređena na svoje disanje . Vaše tijelo će početi da se opustite kao stres smanjuje . Nakon meditacije , osjećaš više usmjeren, odmarala i mirno . Pokušajte meditirati najmanje dva puta tjedno u mirnom , bez stresa okoliša
Akupunktura

Akupunktura jedrevni kineski lijek koji se može koristiti za liječenje depresije , naravno , umjesto . korištenja antidepresiva . Stres i tjeskoba , često povezana s depresijom , može uzrokovati začepljenje energije u tijelu . To blokiranje uzrokovana smanjenom proizvodnjom serotonina u mozgu . Kada se razina serotonina pada , tjeskoba , nesanica , umor i depresija se javljaju . Igle su smješteni zajedno točke na tijelu kako bi se otvoriti ove blokirane prolaza . Bilje se često koriste tijekom ove prakse kako bi se tijelo opusti i da ga pohraniti natrag u uravnoteženije države . Prije skretanja za antidepresive , posavjetujte acupuncturist o liječenju svoje depresije koristeći ovu prirodnu metodu .