Prirodni Tiho za anksioznost

Ako mislite da ste pate od poremećaja anksioznost , dobiti ocjenu odstručne osobe. Tjeskoba dolazi u mnogim oblicima , od blage do teške . Stres izaziva tjeskobu . Srećom , možete smanjiti stres i možda izbjegli tjeskobu uopce koristeći prirodne tretmane . Prirodni smireno za anksioznost postoji i lijekovi mogu biti vrlo učinkoviti . Reiki

Prema Nacionalnom centru za komplementarne i alternativne medicine ( NCCAM ) , anksioznost i stres su tretirani s reiki . Reiki je također bio korišten da bi o opuštanje . Reiki praktikant stavlja ruke na ili iznad primatelja , kanaliziranje energije u tijelu, tako da se može izliječiti . Reiki energije automatski prebacuje na područje tijela koje joj je potrebno . Ako imate anksioznost , osjetit ćete osjećaj mira , kaoenergija uvlači u svoj solarni pleksus , gdje je tijelo prodavaonicama stresa . Možete primiti reiki od kvalificiranog Reiki praktičar , ili možete dati sebi reiki , ako ste učili kako to učiniti .
Refleksologija

Kad je Refleksologija primjenjuje , opuštanje slijedi . Tehnike koje se koriste u refleksologije dopustiti tijelu da se riješi tjeskobe promicanjem opuštanje . Milovati noge koristeći ruke i prste pomaže tijelu de -stres . Tako se pritiskom na palce u solarnom pleksusu , stres skladište . Razmislite o pražnjenja stresa skladište svaki putsolarni pleksus pritiskom . Opuštanje negira stres , suradnik na anksioznost . Pronađite certificirani reflexologist posjetom ARCB web stranice ( vidi resursa vezu ) , ili kupe knjigu o refleksologije i raditi na sebi . Međutim , za dobivanje opuštanje prednosti , to je najbolje ležati i imati kvalificiranog reflexologist rad na vas .
Moć pozitivnog mišljenja

Negativno razmišljanje može stvoriti stres i anksioznost u vašem životu . Da bi se dobio mirnoću kada anksioznost štrajkovi , pogledati unutar vašeg uma i shvatiti što se misli uzrok da se osjećate tjeskobno . Nakon što identificirati te negativne misli što će biti u mogućnosti staviti pozitivne misli na svoje mjesto . Na primjer , ako mislite nešto strašno će se dogoditi za vas , prestati razmišljati da misli i zamijeniti ga s mišlju da će sve biti dobro u vašem životu .
Život

Kako živite svoj ​​život će imati učinak na anksioznost . Odmarajte se , kao što jenedostatak sna može stvoriti ili pogoršati osjećaj tjeskobe . Nabavite hobi i upuštati se u njega , tako da se možete opustiti i uzeti vaš um off od negativnih misli . Razgovarajte s voljenima o svojim strahovima kako bi se osloboditi od njih . Ako možete, dobiti daleko od onoga što je uzrok tjeskobe uzimanje izlet . Praksa vježbe dubokog disanja i meditirati . Da li neki oblik vježbanja svaki dan i jesti hranjiv obrok . Nemojte smanjiti jesti , jer to može izazvati tjeskobu . Priuštite si dobro i nemojte se pobijediti s više nego što može nositi .