Znakovi i simptomi kronične depresije ili stresa

Simptomi kroničnog stresa i depresije često su vrlo slični . Kada stres je značajan i /ili dugotrajni u trajanju , to zapravo može uzrokovati depresiju . Stres i depresija mogu biti odgovorni ne samo za mentalne i emocionalne patnje , ali i fizička patnja i može biti poražavajući na mnogo načina da pati . Fizička Simptomi kroničnog stresa

Kronični stres može iskaliti pustoš na vašem tijelu . To je često više od jednostavnog glavobolje . Simptomi kroničnog stresa također su bol u leđima, bol u prsima , lupanje srca , visok krvni tlak, smanjuje imunitet , probavne probleme i probleme sa spavanjem . Ovi simptomi , posebno ne liječi visoki krvni tlak , može dovesti do ozbiljnijih komplikacija , kao što su bolesti srca .


Mentalnih simptoma kroničnog stresa

Dugotrajan stres može dovesti do problema s anksioznost , nemir , zabrinutost , razdražljivost , tuga , ljutnja , osjećaj nesigurnosti , nemogućnosti koncentracije , " burnout " i zaborava . Kao što smo spomenuli u uvodu , simptomi dugotrajnog stresa može dovesti do depresije .

Ponašanja
Znakovi kroničnog stresa

Kada stres nije bavila odgovarajući na zdrav način, ljudi često okreću drugim metodama " suočavanje " , kao što su prejedanje ili pothranjenošću, droge i alkohola , pušenje ili povlačenje iz socijalnih situacija . Kronično naglasio osoba može biti sklona bijesnim ispadima i plače uroka i može trpjeti Sukobi .
Fizičke simptome kronične depresije

kronične depresije , poznat kao distimiju , jemanje teški oblik depresije . Simptomi obično zadržavaju tijekom dužeg vremenskog razdoblja , pa čak i do nekoliko godina , alipojedinac je općenito u stanju funkcionirati , unatoč tome što je stalno tužna .

Fizički simptomi uključuju poteškoće sa spavanjem distimiju ( bilo previše ili premalo ) i nesanica , gubitak energije i umor , prejedanje ili pothranjenošću , uporni bolovi, glavobolje , grčevi i probavni problemi koji se ne rješavaju uz liječenje . Bolesnik može osjećati vrlo troma

Mentalne Simptomi kronične depresije

mentalnih simptoma kronične depresije su uporni tužnu ili prazan osjećaj ; . Osjećaja krivnje, bespomoćnosti , beznađa i bezvrijednosti ,teško vrijeme usredotočeni ili donošenju odluka ; . mentalno " sporost " i misli o smrti ili samoubojstvu
suočavanje sa stresom i depresijom

postoje zdrave načine suočavanja sa stresom koji neće uzrokovati da se razvije ovisnost ili udebljati . Mayo Clinic predlaže povećanje fizičke aktivnosti , učenje tehnika opuštanja , meditacije i uzimanje Joga ili Tai Chi . Ostali prijedlozi uključuju pozitivno razmišljanje , masaža terapija , journaling i savjetovanje .