Mentalne Filteri & Depresija

mentalno filter jekognitivni poremećaj koji može doprinijeti depresije , kao i neki slučajevi tjeskobe . Kognitivne distorzije suskupina neopravdano negativnih misli i stavova koji se ne temelje u stvarnosti . Kognitivno-bihevioralna terapija ,potencijalni liječenje depresije , jesredstvo za prevladavanje kognitivne poremećaje i zamjena negativne mentalne filtere s više pozitivne izglede . Depresija

depresije , što također može biti upućeni kao velike depresije ili kronične depresije , jementalni poremećaj koji može utjecati na osobe svakodnevno funkcioniranje . Simptomi depresije su duljeg razdoblja tuge , osjećaj krivnje ili bezvrijednosti , poremećaji spavanja, promjene u prehrambenim navikama , gubitak interesa u hobije ili ugodne aktivnosti , povlačenje od drugih , plač uroka, kroničnu bol i zaokupljenost smrti ili samoubojstvu . Negativni mentalne filteri mogu doprinijeti depresije .
Mentalno Filter

mentalno filter je jedna vrsta kognitivne distorzije povezana s depresijom . Mentalni filter uključuje stavljajući naglasak na negativne okolnosti ili negativnom smislu ", dok filtrirajući sve pozitivne ", prema HelpGuide.org . Osoba koja se fokusira prvenstveno na manjim negativnim aspektima inače pozitivnom situaciji može biti lijevo s izgledima da secijela situacija bila potpuno negativna .
Kognitivne distorzije

Prema HelpGuide.org , kognitivne distorzije suskupina " iracionalnih , pesimistične stavove . " Kognitivne distorzije, kao što su mentalni filter , može doprinijeti depresije i anksioznosti . Ostale vrste kognitivne distorzije su promatranje situacije u smislu apsoluta , skakanje na negativne zaključke i najgore moguće scenarije , koristeći emocionalnu obrazloženje , a uzimajući slučajnih događaja kao osobne uvrede . Prema gradonačelnika klinici , kognitivne distorzije može postati " toliko ukorijenjen da oni postanu ' core beliefs ' " po kojojosoba živi .
Anksioznost

Prema HelpGuide . org , tjeskobe usko povezan s depresijom , a tjeskoba i depresija pogoršavaju jedna drugu . Mentalni filter može doprinijeti prekomjernoj brige i tjeskobe . Simptomi anksioznosti može uključiti se ubrza rad srca , otežano disanje, znojenje , drhtanje, glavobolje , želučanih problema i nesanice .
Terapija

Kognitivno - bihevioralna terapija jeoblik psihoterapija koja može bitisastavni dio liječenja depresije koji uključuje i lijekove . Prema Mayo Clinic, " kognitivno - bihevioralna terapija je jedna od najčešće korištenih " vrsta terapije za liječenje depresije . Kognitivno-bihevioralna terapija može pomoći osobama s depresijom naučiti prepoznati kognitivne poremećaje , kao što su mentalni filter , i zamijeniti negativne stavove i ponašanja s pozitivnim.