Utjecaj zime na depresiju

Zima nije tako jarke kao pastela proljeća ili jarke boje ljeta i jeseni. No, to nije samobljuzgavice i rupe koje nam se spustite u zimskim mjesecima . To jerazina suncu koje nam je dostupno . Baš kao i sva živa bića trebaju suncu , ljudima je potrebna za psihičko zdravlje . Depresija

Depresija , koji se nazivaju velike depresije ili kliničke depresije , je mentalna bolest karakterizira uporni i život -mijenjanjem nisko raspoloženje , gubitak interesa za uobičajene aktivnosti , poremećaji spavanja i druge simptome kao što su promjene u apetit i razdražljivost . Depresija može biti uzrokovan traumatskog događaja , genetska predispozicija i drugih čimbenika . Prema Mayo Clinic, depresije uključuje abnormalne razine važnih kemikalija u mozgu , neurotransmitera koji su odgovorni za kontrolu raspoloženje .
Sunčeva svjetlost i serotonin

Više razine kemikalije u mozgu serotonina ravnati se boljem raspoloženju . Manje serotonina postoji ,manja osobe raspoloženje će biti . Sunčeva svjetlost i serotonina imaju isti odnos . Više sunčeve svjetlosti je , u skladu s klinike Mayo ,boljaproizvodnja serotonina u mozgu će biti . Tijekom zimskih mjeseci , sunčeva svjetlost je dostupan za manje sati na dan u većini mjesta . Većina ljudi moraju raditi u zatvorenom prostoru , a ne dobiti puno šanse da ide van , što je njihova situacija posebno teško u zimi , kadasunce zalazi rano .
Sezone i depresija

Promjene u sezoni može doprinijeti depresije u drugim fizičkim načine . Tijekom hladnijih mjeseci s manje sunčanih sati , osobe biološki sat , ili regulacija sna , prekida , u skladu s Mayo Clinic . To može uzrokovati da ljudi osjećaju pospano tijekom jeseni i zime , što može dovesti do simptoma depresije . Sunčeva svjetlost također može utjecati na razinu hormona melatonina , što dodatno doprinosi niske razine energije i visoke potrebe za spavanjem .
Zima i depresija

Čak i akoosoba ne kliničku depresiju , u zimskim mjesecima može ipak dobiti ga neraspoložena . Ako je netko s dijagnozom depresije , simptomi se mogu pogoršati u zimskim mjesecima . No, neki ljudi imaju specifičan oblik depresije koji uzrokuje ih biti posebno osjetljivi na promjene u suncu , zove sezonski afektivni poremećaj , također poznat kao zimske depresije . Sezonskog afektivnog poremećaja uključuje nekoliko različitih simptoma od velike depresije , u skladu s Cleveland Clinic , uključujući i više potrebe za spavanjem , vrlo niske razine energije , pa čak i " ekstremnog umora ", želju za ugljikohidratima i žele biti sami . Sezonskog afektivnog poremećaja uključuje depresiju s godišnjim , predvidiv početka , obično počinju u zimu , a završava se u proljeće ili ljeto . Relativno rijedak oblik sezonskog afektivnog poremećaja pod nazivom Ljetna depresija se odvija u ljeto .

Razmatranja

Zima svakako može napraviti depresija više mogla pogoršati , ali nedostatak sunčeve svjetlosti u bilo koje doba godine će rezultirati nižim razinama serotonina i, eventualno, simptoma depresije . To je važno za osobe koje pate od depresije , zimskom i ljetnom depresijom i ljudi bez simptoma depresije dobiti adekvatnu suncu u svako doba godine ili koristiti unutarnje sunce svjetiljke dopuniti unos sunce .