Vrste masaža terapija za depresiju

Pokrovitelji obje klinike Mayo i Nacionalnog centra za komplementarne i alternativne medicine za smanjivanje simptoma depresije , masaža terapija potiče opuštanje i stres i anksioznost reljef . Masaža terapija osigurava alternativu uobičajenom savjetovanje i psihoterapijom najčešće propisane zadepresivna , a također se mogu koristiti u kombinaciji sa ovim tretmana . Nekoliko primjera masaža terapija koje mogu pomoći depresije uključuju , švedska masaža , hot stone masaža i tajlandsku masažu . Švedski Masaža

švedska masaža ublažava napetost mišića i smiruje živce , a često dovodi do smanjenja u oba tjeskobe i depresije . Švedska masaža terapija često karakterizira kao nježnu masažu koja potiče opuštanje i napetost olakšanje . Studija , koju vodi Cassileth i Vickers i objavljeno u časopisu Journal of Pain i simptom upravljanje u 2004 , usmjerena na 1.290 pacijenata oboljelih od raka --- od kojih su svi bili doživljava umjerene do visoke razine tjeskobe i depresije . Nakon primitka švedska masaža terapija , depresiju , stres i anksioznost razinama u pacijenata smanjen za oko 50 posto .
Hot Stone masaža

Hot stone masaža terapija koristi bogate željezom , glatke , ravne , grijana kamenje u kombinaciji s klasičnim tehnikama masaža terapija , kao što su kružne i gnječenje tehnika . Ova vrsta masaža terapija također se oslanja na vjerovanju u energetske centre u tijelu . Fizioterapeuti mjesto ugrijanim kamenjem na nekim pogođenim dijelovima tijela , kao što su na uske mišića , specifičnim mjestima na leđima ili čak na dlan ruke . Kamenje također može biti usmjeren uzduž tjelesnih energetskih centara , koji je mislio da se ponovno uravnotežititijelo i um . Toplina iz kamenja olabavljuje i opušta mišiće , poboljšava cirkulaciju , a može čak i smirivanju živčanog sustava . Ove kombinaciji reakcije raditi za ublažavanje depresije , prema inadaweb o vrstama masaža i njihov učinak na depresiju .
Tajlandska masaža

Tajlandska masaža evoluirala od ozdravljenja i religijskim tradicijama i tehnikama ayurveda i tajlandski budizma . Pojedinci koji primaju tajlandsku masažu aktivno sudjelovati u procesu , što je ova masaža je kao pomoć oblik joge . Tajlandska masaža koristi mješavinu tradicionalne tehnike masaža , joga poze, istezanje i akupresure se riješiti i objaviti " blokade " u tijelu . Masaža uključuje obje ritmičke pokrete i tehnike masaže uzduž tjelesnih energetskih linija . Prednosti tajlandske masaže uključuju ublažavanje boli , zbog artritisa i naglasio mišiće , emocionalnu smirujući , stres - smanjenje i opuštanje , prema tajlandskom karoserijom škola tajlandske masaže
Aromaterapija Masaža

Aromaterapija kombinira tradicionalne tehnike masaža terapija , kao što su nježne trljanje i gnječenje , s mirisnim biljnim uljima , poput lavande , bergamota ili limunske trave. Specifične ulja aromaterapije aktiviraju dijelove mozga i limbički sustav , koji se , pak , utječu na živčani sustav , hormoni i emocije neke osobe . Specifični aromaterapija ulja za uplifting depresivna osoba raspoloženje uključuju bergamot, Lemongrass , ružmarin i kadulju . Umirujuće ulja su kamilice , jasmina i lavande , prema Holistički Online.