Kako izaći na tugu

Tuga jenormalan dio života koji svatko osjeća u nekom trenutku . Žalost nakon smrti voljene osobe ili raspada odnosa dovodi do posve prirodni osjećaj tuge koji ublažiti tijekom vremena . Naime , pod takvim okolnostima , ne osjećam tugu će ukazati na prisutnost više zabrinjavajuće podlozi mentalno zdravstvenog problema . Međutim , dužim osjećaji tuge , bez očitog razloga , mogao bi bitiznak kliničke depresije i treba rješavati u skladu s tim . Postoje coping mehanizmi koje možete koristiti kako bi se bavio s običnim osjećajima tuge . Upute Screenshot
1

Stick na svoju uobičajenu rutinu , ako možete , ili se vratiti na to što je prije moguće . Iako ste možda ići o svom svakodnevnom poslovanju , teška srca na početku, nakon vašeg normalan uzorak će vas spriječiti da stanu na svoje osjećaje tuge . Dopuštajući tuga nastaviti unedogled može dovesti do potpunog razvoja depresije , tako da je najbolje pokušati prijeći preko toga i krenuti dalje sa svojim životom kao brzo kao što ste mogli .
2

Razgovarajte s prijateljima i obitelj i plakati , ako se osjećate kao da. Iako ne žele boraviti na vašem tuge nepotrebno , to punjenje se može biti jednako štetna . Ako ste tužni , jer je netko umro , drugi će se osjećati na isti način kao što se i razgovarati s njima o svom voljenom osobom može biti od pomoći . Većina ljudi također su prošli kroz bolno raspada u nekom trenutku i prijatelji će biti suosjećajan , ako se osjećate tužno kadaodnos završava .
3

Priuštite si masažu , to je vaš omiljeni obrt , ili se pridružiti yoga class naučiti stres-olakšavanja vježbe disanja . Imajući sebe što opuštenije jer će vam pomoći nositi se s osjećajima tuge .
4

Rasporedi društvene datume s prijateljima . Iako možda ne osjećaju vrlo društven upravo sada , nakon što su sa svojim prijateljima da će biti teško ostati tužna zadugo .