Kako prepoznati ako ste stvarno depresivno
Svatko osjeća tužno s vremena na vrijeme . To je tuga može biti slučajan ili povezan s tragičnim događajem , kao što su raspadom odnosa , kronične bolesti, terminalne bolesti ili smrti voljene osobe . Iako je to tuga može biti neodoljiv i dugotrajan , važno je napraviti razliku između osjećaja plave i bio deprimiran . Neki ljudi mogu živjeti s depresijom , a ne znamo dovoljno o tome da prepoznaju znakove i simptome . Upute Screenshot1
Slušajte svoj unutarnji dijalog . Je li to konstantno negativna ? Jeste li se omalovažavanjem i osjećaj nade o životu općenito ? Osjećate li se nepotrebno kriv ili ti sebe kriviti za stvari koje nemaju kontrolu nad ? To može biti jedan od vaših prvih upozorenja znakove depresije .
2
Procijenite svoju razinu energije . Ako ste nalaz da je nemoguće da se probudite ujutro ili potpunih zadataka koji inače završio s lakoćom , što može biti pate od depresije . Osim toga , nesanica može bitiznak depresije .
3
Monitor vaš apetit . Smetnje pretjerano ili osjećaj sitosti svih vremena su i simptomi depresije .
4
Razmislite o svojim omiljenim aktivnostima . Ako vam se gubi interes za stvari koje ste nekad voljeli , to može bitiznak upozorenja za depresiju .
5
Budite svjesni bol i bol u vašem tijelu . Glavobolje i nespecificirane bolovi u tijelu, često može biti uzrokovana depresije .
6
Odmah pomoć ako se početi imati misli o samoozljeđivanju , kao što je rezanje ili spaljivanjem sebe ili samoubojstvu . Ako mislite da ste mogli učiniti nešto drastično , idite u najbližu hitnu pomoć. Također možete nazvati National Suicide Prevention Hotline na 1-800-273-8255 .
Sljedeći članak:Nedostaci opće dobrobiti u Samopoštovanje
Prethodna Članak:Znakovi razdražljivost