Tuga Management Savjeti

Ako ste ikada izgubili voljene osobe , doživjela kraj vezi ili ježivotni san slomiti , znate sve previše dobro kako je teško krenuti dalje . Tuga jeneizbježan dio života , a onaj koji ima potencijal da se vući dugo vremena , ako ne i pravilan rad . Iako ne postoji način da se zaštitite od tih tragičnih trenutaka , kako upravljati svojim osjećajima ima veliki utjecaj na proces ozdravljenja . Break Time Down

Kada se bore s neodoljiv emocija , ne pokušati gledati predaleko naprijed u budućnost . Ako je vaš način razmišljanja prisutan je negativan , imaju tendenciju da vide ništa osim tog negativnosti u svoju budućnost , bez obzira koliko vam izgledati . Ideja provesti ostatak svog života u trenutnoj emocionalno stanje se samo pogoršava stvar . U stvarnosti , stvari će biti bolje svakim danom , i vaš fokus jednostavno treba biti na dobivanje kroz dan .
Koristiti svoj sustav za podršku

Iako svakako je potrebno provesti neko vrijeme sami u potpunosti izliječiti , ne bojte se tražiti pomoć bilo . Vaši prijatelji i obitelj su više nego spremni da vam pomognu u svoje slobodno vrijeme potrebe . Možda će vam biti lakše zadržati svoje misli od vašeg problema kada su u društvu drugih . Vaš sustav potpore ne mora biti sve , a ako imate vjersko uvjerenje , utjehu svojoj vjeri . Ako se ništa ne čini da se pomogne , uvijek postoje grupe za potporu i stručni savjetnici .
Paziti na sebe

Nemojte zanemariti svoje tijelo samo zato što osjećate modricama emocionalno . Um i tijelo duboko povezani , pa ako ne uspiju da se brine o sebi i fizički , to će samo učiniti vaš tuga raste jači . Isto tako , ako se liječiti svoje tijelo pravo i držati ga dobro pazio , vaša razmišljanja će se postupno poboljšanje na svojim nogama . Budite aktivni fizički, uzimajući česte vježbe , ispunite sami sa hranjivih obroka , dobiti dovoljan iznos od sna i izbjegavati alkohol i droge koje vas povrijediti daleko više nego što će pomoći .
Suočiti Vaš Tuga

Tu jerazlog što se osjeća prevladati s tugom , i bez obzira koliko to boli da to lice na glavu , uskraćivanje samo usporava vaš proces ozdravljenja . Nemojte bježati od svoje boli , držeći ga u nezdravo i samo čini da se osjećate još gore . Saznajte kako izraziti svoje osjećaje tuge na produktivan način , kao što je vođenje dnevnika i zapisivao svoje osjećaje dnevno .