Kako prevladati razvoj Granicu

prevladavanje razvojnih prepreka jeključ za mentalno i emocionalno zdravlje . Pronalaženje sreću i ispunjenje u životu, ljubavi i karijeri zahtijeva stvaranje pozitivne slike o sebi i svijetu . Neuspjeh u stvaranju pozitivne atmosfere i perspektive stvara nedostatak fokusa i vodstvo u oba osobnog života i profesionalne karijere , u skladu s University of Hawaii . Započnite prevladavanju svoje razvojne prepreke gledanjem unutra i naučiti promijeniti svoje vanjske uvjete kao rezultat . Upute Screenshot
1

Potvrditi svoj ​​život na regularnoj osnovi . Sudjelovati u pozitivne misli i govori li situacije su idealni i stresno . Tečaj frazu : " Ja sam dobar u ovom poslu ", na primjer , s " Ja sampredan radnik i , dok su stvari teško sada , oni će biti bolje sutra ", kao alternativu . Eliminiranje negativne self -talk i koristiti pozitivne riječima pojačava našu samopouzdanje i emocionalno stanje .
2

Uspostaviti kratkoročne i dugoročne ciljeve . Usredotočiti svoje napore i energiju radeći prema nečemu konstruktivnom . Dajte si izazov postavljanje i ostvarivanje osobnih ciljeva - i velike i male . Izbjegavajte dopuštajući vaš svakodnevni život da se očituje u moru pitate i monotonija . Postavljanje ciljeva otvara oči tko ste i što vam je potrebno - daje životni fokus i cilj
3

odgovoriti na situacije s rokom dospijeća . . Razvijte naviku reagirati na događaje , bez neposredne priliva emocija . Izbjegavajte reagira s emocijama kako bi spriječili nepotrebne umetke ljutnje i bijesa . Dišite , mislim i obraditi svoje osjećaje prije nego što djeluje na njih . Nakon ova tri koraka pomaže da razviju racionalne odgovore i održavati glavu razini .
4

Nađi vjerne prijatelje , kolege i suradnike . Okružite se ljudima koji ogledalu svoje vrijednosti i pogled na život . Budite pozitivni i afirmativni angažiranjem s istomišljenicima puno ljubavi , samopouzdanja i karaktera . Otvoriti i podijeliti svoje misli i osjećaje s tim ljudima pronaći suosjećanje i potporu . Alternativno , slušati zabrinutosti drugih nudeći isto suosjećanje . Smanjite količinu vremena koje provodite na miru - što može generirati osjećaje izolacije i depresije . Susret s prijateljima, kolegama i suradnicima na redovnoj osnovi graditi oholost, ravnotežu i zdrave odnose .