Kako Bitka depresije u kratkom roku

Postoji mnogo načina za borbu protiv depresije u kratkom roku . To može biti teško čeka lijekove za rad --- ako to ne rade --- i to može trajati mjesecima za dobar lijek za kick u. Tu zapravoniz alata koje možete koristiti kako bi se pomoći u kratkom roku , živi uovdje i sada , umjesto u nadi sutra će biti bolje . Ovaj vodič će objasniti kako se nositi liječnike, lijekove i lijekove za depresiju i poduzeti. Upute Screenshot
1

bihevioralne terapije . Dok istraživanje članak o negativnim navikama , pronašao sam korisnu studiju o bihevioralnoj terapiji koja ima veliki učinak na depresiju . Studija će biti objavljena u " JAMA " i , ukratko , ona kaže bihevioralne terapije , umijeće mijenjanja negativno ponašanje , može pomoći . Ovaj Priča je usredotočena na tinejdžerske dobi , koji su skloni depresiji , kao i svaki drugi, i skloni ga je i borbi protiv droga. Nemojte se oslanjati samo na svog liječnika za vaše podatke . Kad god se nešto takvo , posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome . Mnogi liječnici su , u najboljem slučaju, polasata kako bi vam dati. Drugi ljudi mogu vam pomoći s depresijom u kratkom roku , kao što su obitelji ili terapeuta .
2

Nemojte se ponašati na impulse . Dobar način da se vaš um off depresije je da ne djeluju na impulse , treba uzeti u obzir loše misliotpad i ostati socijalna . Na primjer , jede šest čokoladice u nizu jeimpuls , misleći ranjavanje sebe jegubljenje vremena i ostati skriva u vašem domu rijetko ima dobar rezultat . Ishitrene akcije su zajednički zadepresiju. Kada se počnu ponašati na svoj način , ignoriranje tih misli , kratkoročno depresija će neminovno smanjiti . To jedan -to -day bolest , koji pogađa milijune . Doprijeti do drugih kad možete.
3

Nemojte koristiti droge ili alkohol u krajnosti . Depresivni ljudi skloniji da postanu ovisnici o drogama, alkoholu i duhanu . Pušenje marihuane , na primjer , nudi anti - depresivni elemente , ali također može vas lijeni , nemotivirani osobu . Evo što je pisac Nancy Schimelpfening rekao o nuspojavama , " Iakodepresivna osoba može osjećati olakšanje od svojih simptoma , to može bitiprivid blagostanja , akoosoba izgubi motivaciju i produktivnost . "
4 < p > Pogledajte kako dugoročno i poduzeti. Važno je naglasiti da je bilo knjiga ili medicine obećavajući da će bitiprečica do pobjede depresije vjerojatno se za svoj novac . Tu su novi lijekovi za depresiju izlazili i obećava velike rezultate u roku od nekoliko tjedana . Tu su nove knjige, koje nude " izlječenju ", pružajući više prečaca . To se ne može reći da nema lijekova ili knjiga može pomoći , ali s osobe na osobu za kontakt je važno , jer to će vam pružiti odgovore . Zapamtite , to nije nešto poduzeti --- to je nešto što je darovano .