Besplatne Online Anger Management Aktivnosti

Učenje kako kontrolirati svoje reakcije na gnjev upravljanje jetežak zadatak da poduzme . Budući da je gotovo nemoguće u potpunosti ublažiti situacije, mjesta i ljude koji bi mogli učiniti ako se ljutiti , važno je naučiti kako da preuzmu kontrolu nad svojim reakcijama na te podražaje . Anger management tečajevi su popularne u cijelom svijetu , oni uče suočavanja strategije i mehanizme upravljanja koji će pomoći zaustaviti protok ljutnje . Ako ne možete ili ne imati pristup upravljanja naravno ljutnje , možete pronaći neke online resursa za besplatno koji će vam pomoći da naučite kontrolirati svoj ​​bijes . Upravljanje

najbolji način za početak upravljanje svoj ​​bijes je naučiti ono što možete promijeniti u svom procesu upravljanja . Trebali bi uzeti samoprocjenu koji pojedinosti kako dobro upravljati svoj ​​bijes , ili vam govori ako trebate promijeniti kako to podnijeti . Pogledajte anketi gnjev upravljanje u odjeljku resursa , kao ankete su korisne u to da će vas staviti u simuliranim situacijama i pitati kako će se nositi ove situacije . Oni tada detalj kako ste radili svoj ​​gnjev i dati korisne savjete o tome kako promijeniti svoje ponašanje za sljedeći put , ako je potrebno . Pokušajte odgovoriti na ova pitanja kao iskreno moguće dobiti detaljan i iskren sliku o tome kako se nositi svoj ​​bijes .
Suočavanje

Nakon što su upoznati s tim kako ste općenito upravljati svoj ​​bijes , možete pronaći načine kako se nositi s ljutnjom bez upravljanja u destruktivnim ili otuđenim načine . Postoje mnoge web stranice koje mogu djelovati kao resursa naučiti učinkovite načine kako se nositi s ljutnjom , poput Anger Management Savjeti u dijelu literature koji daje savjete o tome kako da se nose sa svojim bijesom i vježbe za povećanje svoje tolerancije prema drugima u situacijama koje čine ste ljuti . Još jedna korisna stranica je dostupan kao gnjev upravljanje resursima u sekciji Resources , koja osigurava besplatno bijes savjete za upravljanje i planova upravljanja s kojima se kontrolirati svoj ​​bijes .
Smanjenje

Neke web stranice nude korisne informacije na način da se smanji svoju reakciju na ljutnju kroz oslobađanje od stresa savjete , priče ili savjete za vježbanje . Web stranice kao što su The Happy Guy , naveden pod referencama , nude sve, od viceva i anegdota s pričama i pjesmama , a Stress Management , u odjeljku resursa , daje informacije o tome kako smanjiti i upravljanje stresom .