Kako kontrolirati i sadrži vaše mucanje

Mucanje je jedan od najčešćih poremećaja govora u svijetu , s oko 66 milijuna ljudi koji pate od toga . Ako ste pate od mucanja , da ste svjesni utjecaja to može imati na vaš život , a ne kroz stvarni poremećaj , ali preko svojih psiholoških i bihevioralnih utjecaja . Ljudi koji mucaju nađu drže daleko od stranaka , gužve i događaja na kojima su mogli razgovarati s prijateljima i strancima , što je dovelo do vrlo izoliranom i usamljenom stil života . Iako ne postoji način da se u potpunosti izliječiti mucanje , postoje načini na koji to može biti smanjena , kao što su self- terapiju , govor jezik patologija i govora klinikama . Upute Screenshot
1

Odaberite pravu mucanja terapiju za vas . Dok će govora klinikama i koristi govor jezika patologa mogu pomoći , to je takođerskup opcija koje treba uzeti u obzir kao posljednje utočište . Prvo , odlučiti za samo- terapije i vidjeti koliko daleko to dobiva . Zapamtite da mucanje ne može kontrolirati preko noći . Potrebno je predanost i praksu tijekom vremena .
2

Obrazac naviku koja uzrokuje sporo govori. Kada govorimo sporo, smanjiti vremenski pritisak da većina ljudi koji mucaju lice , a time i smanjiti tjeskobu koja može izazvati vratne mišiće kako bi napeto više i na taj način izazvati mucanje više . Također , sporo govori dovodi do razmatranja riječima , koja pomaže kontrolu i sadržavati mucanje
3

mucaju bez prisiljavajući riječi napustiti svoje usne . To zvuči čudno , ali jevrlo Izvršenje način kontrole svoje mucanje . Ako vaš glas teče glatko u riječima misliš reći , da se mucanje će biti vrlo lako upravljati . Međutim , ako se uzrujano pokušavaju istjerati riječ ,glasa se ​​na privremenoj podgušnjak koji će pogoršati mucanje . Opustite se , i početi iznova .
4

Budite otvoreni o činjenici da muca . To će smanjiti pritisak na vama je da se normalno razgovarati , što smanjuje psihološke i bihevioralne efekte da ljudi koji mucaju su skloni . To pak pruža mogućnost da sadrže i kontrolirati svoje mucanje svojim tempom .
5

Zaustavite sve izbjegavanje , odlaganje i zamjene navike . Ako ste mucanje dulje vrijeme , vjerojatno ste bili izbjegavanje riječi koje se ne može izreći i ih zamijene drugim riječima lakše . Kontrolirati svoje mucanje u dugoročno , morate koristiti sve riječi u jeziku kroz udruživanje s drugim riječima i uzimanje vremena da bi ih u pravu .
6

Identificirati reakcije vaših govornih mišića na svoju tečnom i mucanje govora . To će vam pomoći da shvatite gdje idete u krivu , a također vam dati priliku da rade na vaše mucanje . Kada se vaš govor mišići djeluju nepravilno i kako ? Koje su riječi što sam zapeo na ? Više što razgovarati s vizijom istraživati ​​svoje govorne mišiće ,brže ćete shvatiti kako oni rade , abliže ćete doći na uklanjanju svoje mucanje .