Kako bistre sluzi iz pluća

Neki sluz u plućima je normalno i potrebno za zdrav prsa i držanje prljavštinu i druge neželjene čestice da uđu u pluća . Međutim , određene bolesti , od manje hladnog mnogo ozbiljnije cistične fibroze , može izazvati previše sluzi proizvodnje i napraviti čisti pluća - pa čak i disanje - teško . Teškoća čistini sluz može dovesti do infekcije u dišnim putevima . Slijedite ove savjete iz Salisbury bolnice kako bi naučili kako očistiti sluz iz pluća , a kada se posavjetovati s liječnikom . Upute
1

Uzmite nježnim , opuštene diše . Dišite normalno , ne previše duboko , opuštajući ramena i prsa . To će pomoći umiriti svoje tijelo i dobiti kontrolu nad svojim disanjem .
2

duboko disati . Uzmite u spor, dugo bez daha, stavljajući ruku na svoj trbuh osjećaju uspon i pad vašeg daha . Vi ne bi trebali žuriti ove diše , ali neka se dogoditi na sporim tempom , prirodne .
3

Huff . Uz široki otvorenih usta , kao da ste bili puše vrući zrak na ogledalu gledati ga oblak gore , Huff nježno i dovoljno dugo da se proizvesti pucketanje zvuka .
4

Kombinirajte ove tri udisaja u uzorak , nazvan ciklus disanja , raste na intenzivniji kašalj : . opušteno disanje , duboko diše , opušteno disanje , huffing , opušteno disanje , zatim kašalj ako trebate
5

Ponovite disanja , kliring sluz sa svakim od njih , dok se dva cijela ciklusa disanja ne proizvode nikakvu sluz .