Kako da biste dobili preko obične prehlade u manje od dva dana

prehlada nas sve pogađa . Tijekom sezone prehlade i gripe , nije neuobičajeno da pate od hladnih nekoliko puta . Dobivanje više od prehlade u par dana je lakše ako slijedite nekoliko jednostavnih uputa i brinuti se o sebi . Jačina simptoma prehlade lako se smanjuje , tako da slijedite ove opće korake i osjećati se bolje što prije . Upute Screenshot
1

Fight prehladu s odmora . Sleep i pravilan odmor knock out prehladu brže .
2

Pijte dovoljno tekućine . Pravilna hidratacija je bitno kada bolesni . Jedan od načina na vaše tijelo bori hladno je sa sluznice . Imajući u grlo vlažna i tkiva hidratizirano omogućuje svoga tijela obranu da djeluje na optimalnu razinu .
3

jedu ispravno . Dobra prehrana pomaže svoje tijelo nositi sa stresom uzrokovane prehlade . Ograničite duhovit ili masne hrane , kao što je to smanjiti svoje tijelo obranu . Pileća juha je dokazano da se bori prehladu.
4

Stretch i prakse tehnike opuštanja . Vaš imunološki sustav reagira puno snažnije ako ste fizički i psihički opušteni .
5

Poziv na bolesne raditi . Ne samo da ovaj vam dati više vremena da se brine za sebe i brzine oporavka od prehlade , ona također čuva vas od širenjahladnoće svojim suradnicima i drugima koji inače susreću tijekom dana .
6

Uzmite vitamin C. To se može učiniti kao dodatak ili jesti svježe voće . Vitamin C jača imunološki sustav i štiti svoje tijelo tkiva u borbi protiv prehlade .
7

Zadržite zrak oko vas vlažna . Sinusima trpjeti kad ste prehlađeni , a pritisak učmalost može učiniti da se osjećate jadno .