Savjeti kako bi izbjegli nosna kongestija

nosni zagušenja dolazi kada se krvni sudovi u nazalnih prolaza postati upaljene . To dovodi do natečene membrane , koji uzrokuju osjećaj začepljen nos . Iako postoje mnogi lijekovi dostupni za liječenje nosna kongestija , sprečavanje to može pomoći da se izbjegne nelagodu povezanu s tom bolešću . Možete izbjeći nosna kongestija izbjegavanjem hrane i pića koje zgusnuti sluz , povećanjem vlažnosti zraka u vašem domu i izbjegavanje alergena i iritansa . Hrana i piće

Neke namirnice uzrokuju tijelo početi proizvoditi više sluzi , što može uzrokovati ili pogoršati nosni zagušenja . Prema Memorial Hospital u Towanda , Pennsylvania , čokolade , kave i mliječnih proizvoda može povećati proizvodnju sluzi . Izbjegavajte ove namirnice , ako oni imaju tendenciju da uzrokuje nosna kongestija . Stanjivanje nosna sekreta može pomoći da se spriječi neugodan nosni zagušenja . Pijte najmanje osam čaša tekućine dnevno , po preporuci zdravstvenih profesionalaca iz Shippensburg Sveučilišta . Najbolji izbor su voda, prirodni voćni sokovi , pileća juha i biljnih čajeva .
Vlažnost

Povećanje vlažnosti na suho može pomoći da se spriječi nosni zagušenja . Prema Memorial Hospital , postoji nekoliko načina da se poveća vlažnost u sobi . Uzeti vrući tuš i disati u paru kako bi popustiti zagušenja i tanke nosa sekreta . Ako želite dodati vlažnost u sobi , kao što su spavaće sobe i dnevnim boravkom , kupiti isparivač da će otpustiti vlagu u zraku . Ako ste na poslu i ne mogu uzeti vrući tuš ili dodati ovlaživač u sobu , napraviti vrući napitak poput čaja ili juhe . Kup ruke preko naivčina i disanje u paru .

Alergeni i Irritants

Medicinski stručnjaci sa Sveučilišta u Rochesteru navode alergije kao jedan od glavnih uzroci začepljenje nosa . Hrana , kemikalije i iritansi zraku uzrokujutijelo da proizvodi previše histamina , koji uzrokuje curenje nosa i suzne oči . Ako ste poznati alergije , izbjegavati tvari koje izazivaju alergijsku reakciju . Ako se bavite vas izlaže industrijskih kemikalija, prašine ili drugih zagađivača , nosite masku kada rade kako bi se spriječilo alergene iz uzrokuje nosna kongestija . Dnevno alergije lijek može biti potrebno spriječiti nazalnu kongestiju povezan s alergijskim rinitisom i alergijskog sinusitisa . Prema riječima dr. Alan Greene , klinički je profesor pedijatrije na Sveučilištu Stanford School of Medicine , antihistaminici mogu poduzeti kako bi se spriječilo nosna kongestija i osloboditi ostale simptome alergije . Brand name antihistaminici su Benadryl , Allegra , claritin i Tavist .

Shippensburg Sveučilište zdravstveni stručnjaci savjetuju da svatko tko ima problema s nosna kongestija prestati pušiti odmah . Dim jenadražujuće koji može uzrokovati krvne žile u nosnice da nabubri , što dovodi do neugodan osjećaj začepljenje nosa . Prestanak pušenja alate kao što su nikotin desni i zakrpe mogu biti od pomoći ako vam odvikavanje teško na svoju ruku . Razgovarati o mogućnostima sa svojim liječnikom , tako da možete odabrati prestanak tehniku ​​koja je prikladna za vaše zdravstveno stanje .