Kako liječiti kronični umor s mineralnim dodacima
Vitamini i minerali igraju važnu ulogu u prevladavanju sindroma kroničnog umora . Mnogi liječnici preporučuju da se bolesnici i dalje uzeti tih dodataka da ostanu zdravi nakon rada kroz CFS . Možete liječiti kronični umor s mineralnim dodacima , ali morate znati što one da se za svoje simptome . Upute Screenshot Priuštite Kronični umor s mineralnim dodacima1
kupiti jedan-dan - multivitaminsko dobiti puno mineralnih dodataka iz jednog izvora . U idealnom slučaju , trebali biste dobili u blizini svoje dnevne vrijednosti vitamina E , C , D , B1 i B2 od jedne pilule .
2
Uzmi dodatak željeza kako bi se boriti anemiju . Ovaj problem krvi je čest problem kod vegetarijanaca koji pate od sindroma kroničnog umora . Morate uzeti ovaj dodatak ako primijetite učinke anemije , kao što su modrice i slabost mišića .
3
Potražite dodatak koji vam daje veću od normalne doze magnezija . Ovaj mineral pomaže tijelu završiti važne energije - stvarajući kemijske reakcije . Trebali biste uzeti magnezija dodataka od 15 do 20 minuta prije obroka kako bi se ubrzao proces reakcije .
4
Pokušajte glukozamina i kondroitina dodatak za liječenje bolova u zglobovima od sindroma kroničnog umora . Trebali biste biti u mogućnosti da se oba ova dodataka u istoj formuli i uzeti ga u bilo tabletu ili tekućem obliku . Glukozamin i kondroitin često traje dva do tri mjesec prije nego što ćete primijetiti nikakvu korist .
5
Postavljanje grafikon koji će vam pomoći pratiti vaše dodataka . Većina vitamina treba uzeti u jutro uz lagani doručak , ali drugi mineralni dodaci mogu imati različite smjerove . Trebali bi stvoriti jednostavan dnevni grafikon s mjesta staviti kvačicu na svaki dodatak nakon što ste ga uzeti . Pilule za istakanje goriva koje obnašaju na dnevnoj , tjednoj ili mjesečnoj osnovi može vam pomoći zadržati na stazi .
6
Obavijestite liječnika o svojim planovima za liječenje kroničnog umora s mineralnim dodacima . Vi ne bi trebali imati nikakvih problema s uzimanjem dva ili više vitamina i mineralnih dodataka u isto vrijeme . Međutim , neke od njih mogu ometati lijekova na recept , pa provjerite s liječnikom .
Sljedeći članak:Kako za ublažavanje simptoma sindroma kroničnog umora
Prethodna Članak:Kako liječiti kronični umor S kognitivne bihevioralne terapije
Sindrom kroničnog umora
- Razlozi za umora i umora
- Kako smanjiti inzulin kako bi pomogli zaustaviti nesanicu
- Kako prirodno liječiti sindrom kroničnog umora
- Uzroci i faktori rizika od umora
- Razlozi za osjećaj iscrpljenosti
- Kako prepoznati simptome nadbubrežne umora
- Kako liječiti glavobolju od sindroma kroničnog umora
- Koji su uzroci Perpetual iscrpljenosti ?