Kako znati ako su iscrpljeni

Iscrpljenost je više nego samo osjećaj umora . To predstavlja ozbiljnu utječe na vaše fizičke i emocionalne resurse , ostavljajući vas manje sposobni nositi se s pritiscima života . Uzroci iscrpljenosti su brojni , od stresa na poslu do nesanice ili višak fizičkih napora . To također može proizaći iz emocionalnog stanja poput kliničke depresije . Ljudi koji pate od iscrpljenosti može biti u stanju prepoznati simptome - tako zamotan u pohađaju životnim razne zadatke koje oni ne primijetitiCestarina se nametnu na njih . Saznajte kako tražiti znakove iscrpljenosti i dopusti sebi da se pauzu jednom u neko vrijeme . Upute Screenshot
1

Pazi za pretjeranim osjećajem umora : dobivanje spava bez ikakvog razloga , bori se probudite ujutro , smanjenje libida ili nesposobnosti za proizvodnju energije za jednostavne zadatke . Taj osjećaj može ponavljati tijekom dužeg vremenskog razdoblja , u nekim slučajevima .
2

Potražite odgovara emocionalne poteškoće povezane s iscrpljenosti . Možda se osjećate depresivno ili nesretni , naći postaju razdražljivi više redovito , i jednostavno ne uživati ​​u stvarima koje se koriste kako bi vam užitak . Konkretno , gledati za nedostatak entuzijazma o predstojećim aktivnostima , osjećaj da je nešto zabavno i uzbudljivo ", jednostavno nije vrijedno truda . "
3

Pratite svoje cjelokupno zdravlje . Iscrpljenost ne samo ostavlja vas više osjetljivi na prehlade i uobičajene bolesti već i sprečava brz oporavak . Bolesti koje vas ostavljaju iscrpljen da onda pridonijeti dodatnih bolesti može bitimalo začaranog kruga .
4

Provjerite svoje mentalne objekte kako bi vidjeli ako su pogođeni iscrpljenosti . Vi svibanj imati tvrdo vrijeme u koncentraciji ili pronaći sebe zaboravljajući sitnih detalja tijekom dana . Također možda pronaći sebe gubio u razrede ili poslovnim sastancima ili se bori da ostane fokusiran na određenom zadatku . Kao nuspojava , što može upuštati u kofeinom pića više nego što ste navikli, kao sredstvo za održavanje " prednost " koju osjećate da ste izgubili .