Self- Liječenje Nadbubrežne stresa i umora

Nadbubrežne žlijezde su male , trokutaste obliku organe koji proizvode hormone stresa poput kortizola i adrenalina . Konstantan stres može dovesti do nadbubrežna umora , što je rezultiralo simptomima poput usporena kognitivnog funkcioniranja , tjeskobu i gubitak energije . Adaptogen

Adaptogen jetvar koja pomaže u zaštiti tijela od štetnih učinaka stresa . Astragalus , sibirski ginseng , Rhodiola rosea i Cordyceps su popularne dodataka za liječenje nadbubrežna umora .
Stress Management

Prema Sveučilištu Maryland Medical Center , prakticiranje tehnika za upravljanje stresom kao što je duboko disanje i meditacija pomaže kontrolirati tjelesnu " borbu ili bijeg" odgovora , što može deprimirati imunitet i uzrokovati druge probleme s vremenom .
Dijeta i prehrana

Dok oni mogu privremeno ublažiti umor , stimulansi poput kofeina i šećera može pogoršati umor s višekratnu uporabu . Pokušaj zamijeniti kofeinskih napitaka s destiliranom vodom i zamjenom rafiniranih ugljikohidrata ( poput bijelog šećera i brašna ) sa cjelovitim žitaricama .

Nadbubrežne Fibrožljezdani dodataka

nadbubrežne žlijezda dodataka su izvedeni iz goveda adrenalnog tkiva . Ovi dodaci opskrbu tijela s vitalnim hranjivim tvarima i sadrže hormone koji su često niska u onima s nadbubrežne disfunkcije .
Upozorenje

Teška ili u tijeku umora može bitiznak više ozbiljno stanje . Kako bi izbjegli negativne nuspojave , razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što slijedila self- režim liječenja za umor .