Kako ukloniti kolesterol iz stijenkama arterija

Kolesterol ploča build - up može doći iz visoke razine lipoproteina niske gustoće (LDL) u krvi, što se montira na svojim stijenkama arterija nakon konzumiranja nezdravih namirnica . Obrađena namirnice koje su visoke u ukupnoj masti , zasićenih masti i trans masti pridonose nezdrave kolesterola , što na kraju može dovesti do bolesti koronarnih arterija , u skladu s Mayo Clinic . Da bi se smanjio rizik od bolesti srca možete povećati svoju potrošnju zdravih namirnica koje podižu svoju high -density lipoprotein (HDL ) u krvi , koji se montira na višak kolesterola u krvi te ga šalje na bubreg za izlučivanje . To je ono što vam je potrebno
zdrave voća i povrća
Složeni ugljikohidrati
losos , sardine , tuna ili mackeral
maslinovog ulja Screenshot Kolesterol - smanjenje lijekove