Kako reverse ateroskleroze

Ateroskleroza jevrlo ozbiljno stanje . To je uzrokovano nakupljanje masnih tvari na stijenkama arterija . Ovaj masnih tvari , također poznat kao ploča , ima tendenciju da se probušiti i stvaranja krvnih ugrušaka . Ti krvni ugrušci onda mogu ostati u arterijama koje idu u mozak i srce . To može dovesti do srčanog i moždanog udara . Upute Screenshot
1

Get angioplastike . To jekirurški postupak u kojembalon je poslao u začepljen ili djelomično začepljenim arterijama smanjiti začepljenje .
2

Nabavite aortokoronarne premosnice . To je još jedan medicinski postupak u kojemse arterija ili vena uzima iz jednog dijela tijela i postavljena je u području gdje je blokada . Krv se tada zaobići oko blokiranih arterija .
3

Jedite više vlakana . Postoje dvije vrste vlakana - topiva i netopiva . Topiva vlakna otapa u vodi i pomaže blokirati apsorpciju kolesterola u crijevima . Neki primjeri topivih vlakana su zobene pahuljice , zob mekinje i grah .
4

dobiti neke stanole i sterole . Slične su vlakna u činjenici da oni blokiraju apsorpciju kolesterola . Oni se mogu naći u voću , povrću, sjemenkama , orašastim plodovima, mahunarkama , žitaricama i biljnim uljima .
5

Prestanite pušiti . To je već dobro poznato da pušenje uzrokuje rak pluća . No, to također može uzrokovati krvne žile se sužavaju i dobiti oštećena , što može pogoršati ateroskleroze .
6

dobiti neke vježbe . Prema National Heart krvi i pluća Instituta , te bi trebao dobiti minimalno 30 minuta umjerene tjelovježbe na većinu , ako ne i sve dane u tjednu . To također može biti razbijena u kraćim napadaje vježbe koje će dodati do 30 do kraja dana .
7

Izbjegavajte namirnice koje su visoke u kolesterol . Visoki kolesterol jeglavni razlog za aterosklerozu . Neki primjeri namirnica kako bi se izbjeglo bi se duboko pržena hrana , procesirana hrana, rafinirane namirnice i namirnice koje su visoke u zasićene masnoće .