Zdrava triglicerida

Kad vam liječnik provjerava razinu kolesterola , primite očitanja na svog ukupnog kolesterola , LDL , HDL kolesterola i triglicerida . Trigliceridi suoblik masti u krvi . Oni mogu biti povišeni zbog genetskih poremećaja , nedijagnosticiranih bolesti ili nezdrav način života . Činjenice

Prema American Heart Association , normalne razine triglicerida trebala pasti ispod 150 mg /dl . Viši rezultati prevesti s povećanim rizikom od srčanih bolesti , metaboličkog sindroma i dijabetesa .
Formacija

Trigliceridi se formiraju u jetri kako za pohranu viška glikogen, što je stvorio od viška glukoze ili šećera , razina . Dakle ,prva linija liječenja za povišene razine triglicerida je uravnotežiti unos kalorija s vježbe i aktivnosti .
Prevencija /Solution

za normalizaciju ili održavanje zdrave razine triglicerida ,American Heart Association preporučuje da izbjegavate jesti namirnice koje povećavaju razinu glukoze u krvi . Povećajte svoju fizičku aktivnost , jesti srčani zdravu prehranu , izbjegavajte duhan i ograničiti konzumaciju alkohola ( jedno piće dnevno za žene , dva pića dnevno za muškarce ) .
Nosa

Zdrava razina triglicerida može se postići slijedeći niskim udjelom ugljikohidrata i dopunjuje s vitaminom C i omega - 3 masnih kiselina , prema zdravom -srca- Guide.com .

razmatranja

Ako dobijete nenormalan mjerenje triglicerida , možda želite uzeti u obzir da je ponovno provjeriti . Konzumiranje alkohola , jesti u roku od 12 sati od testa i dehidracija može utjecati na rezultate .