Kako očistiti pluća nakon Pušenje

Pluća sadrže zračnih komora i prolaza koji omogućuju učinkovitu disanje i cirkulaciju . Nakon godina pušenja , ovi odlomci se začepe s toksina i kemikalija iz dima . Dobra vijest je da je pluća imaju sposobnost da se regeneriraju nakon što prestanete pušiti . Loša vijest je da bi to moglo potrajati i do 15 godina. No, postoje načini da se ubrza proces regeneracije pluća , ako se uzme holistički pristup te su strpljivi i marljivi . UPUTE Pretraživati ​​Upute Screenshot
1

vježbe . Ako ste pušili dulje vrijeme s malo vježbe , počnite polako i raditi svoj ​​put do učinkovit rutinu vježbanja . Vježbanje jača svoje disanje i , s druge strane , vaša pluća . Dopustite sebi da se iskašljati sluz i graditi - gore , jer pluća su jednostavno sebe oslobođenje od neželjenih prljavština . Uvijek imajte vježbe kao dosljedan dio vašeg rutinu .
2

promijeniti svoje prehrambene navike . Određene bilje , začini i namirnice utječu na pluća , pa pokušajte s dodavanjem ružmarin, majčina dušica , hren, đumbir , crvena i avokado ( među ostalim namirnicama ) na svoje dijete . Vaš liječnik će imati potpuni popis za vas .
3

Izbjegavajte rabljeni dim i izloženost ugljičnog monoksida . Ne samo da će boravak daleko od pasivnog pušenja pomoći zadržati svoj pluća regeneracija na putu , to će vas držati od toga da bude u iskušenju da opet pušiti .
4

istražiti alternativne tretmane . Akupunktura i homeopatski pripravci postaju popularni načini za poboljšanje zdravlja kod bivših pušača . Razgovarajte sa svojim liječnikom i drugim ljudima koji su pokušali alternativne tretmane da povrate zdravlje pluća .