Triglicerida Smanjivanje Liječenje

Visoka razina triglicerida te ostaviti na rizik od srčanih bolesti . Oni mogu uzrokovati arterije da otvrdne i zgusnuti, što doprinosi moždanog udara , srčanog udara i drugih problema kardiovaskularnog sustava . Osim toga , visoki trigliceridi često pokazuju medicinski problem ili nezdravi stil života koji dodatno povećava rizik . Spuštanje trigliceridi jestvar održavanju zdrave prehrane , redovito vježbanje i uzimanje lijekova na recept kada je to potrebno . Izrežite višak težine

Pretile osobe pokrenuti veći rizik od povišene trigliceride . Prema Mayo Clinic, izgubili višak kilograma ne samo da smanjuje rizik od visoke razine triglicerida , to vam može pomoći da se prilagode zdraviji stil života da bi triglicerida na sigurnoj razini . Vježba je ključ , pa čak i 30 minuta umjerene aktivnosti dnevno može pomoći
jesti zdravo

Čak i ako niste pretili , jede neodgovorno može uzrokovati povišene trigliceride . . Upoznajte svoje osnovne kalorijske potrebe ( vidi Resources ) , ali ih ne prelazi . Vaše tijelo pretvara dodatne kalorije na triglicerida . Granične šećera i rafiniranih namirnica , to proizvodnja okidač inzulina i može povećati trigliceride

Mayo Clinic preporuča ograničiti unos kolesterola na 300 mgdnevno , a zamjenom zasićene masnoće za zdravlje srca mononezasićenih masti . . Dobri izvori su maslinovo ulje, ulje od kikirikija i canola ulje . Umjesto crvenog mesa , jedu piletinu ili ribu poput lososa i skuše .

Eliminirati trans masti izbjegavajući bilo koji proizvod čija deklaracija sadrži riječ " hidrogenizirano . " Mnogi gradovi su zabranile uporabu trans masti u restoranima , a neki restorani su to učinili dobrovoljno i da će se oglašavati ovu činjenicu kako bi privukli zdravlje - svjesnom korisnicima .
Izbjegavajte alkohol

Smanjite pijenje alkoholnih pića , ili eliminirati ih u potpunosti. Kad je u pitanju triglicerida , alkohol omot dvostruko opasan udarac . Ona je puna kalorija , pa čak i male količine mogu uzrokovati vaše razine triglicerida za smeč .
Liječnička

Tvrdokorne razina triglicerida može zahtijevati lijekove . Niacin i fibratc su zajedničke recepta . Terapija lijekovima radi u sebi , ali lijekovi su najučinkovitiji kada pratnji promjene načina života .