Kako da biste dobili više krvi & kisika u srce

Povećanje protok krvi i kisika u srce može ojačati kardiovaskularni sustav i pomaže rad srca učinkovitije . Pojedinci s određenim zdravstvenim uvjetima i onih s nezdravi stil života sunajvjerojatnije pate od smanjenog krvi i dotoka kisika u srce . Srećom , medicinske intervencije i promjene načina života mogu pomoći pretvoriti ovo oko . To je ono što vam je potrebno Srpski snižavanje kolesterola lijekove
Anti - anksioznost lijekove
Gym , kod kuće vježbanje ili hodanje /jogging cipele
pušiti Patch pregled spremnika za kisik
prikazati više uputa
1

Izbjegavajte medicinskih stanja kao što su visoki kolesterol , što uzrokuje masne naslage ( ili plak ) izgraditi u arterije . To ga čini teže za arterije poslati krv prenosi kisik do srca , čime se povećava mogućnost srčanog udara . Vježbanje i jesti zdravu hranu s niskim udjelom kolesterola i zasićenih masti može pomoći u smanjenju kolesterola u krvi , iako je za snižavanje kolesterola lijek će vjerojatno morati biti propisano od strane liječnika kako bi u potpunosti odčepiti vaše arterije .
2

tražiti liječenje panika - poremećaj , stres i ljutnja - upravljanje problemi, koji mogu smanjiti krvni i dotok kisika u srce . Ako patite od čestih poremećaja panike , tvoj brzo , plitko disanje čini teško zasrce primiti dovoljno krvi ili kisika . Vaš liječnik može preporučiti terapiju ili anksioznosti - kontroli lijekova kako bi se smanjila učestalost napada panike . Stres i /ili ljutnje može uzrokovati plitko , ubrzano disanje , s vremenom , može oštetiti srce , zbog smanjenog kisika i prokrvljenost . Duboko disanje , lijekova , joga i tai chi , kao i uzimajući puno spavati i ima jaku grupu za podršku , može pomoći pojedincima upravljati stresom i ljutnju .
3

dobiti najmanje 30 do 60 minuta kardio-vježbe najmanje tri do pet puta tjedno . Kao vaš biceps ili loza ,ljudsko srce je mišić i treba biti razrađen . Osim crpnih puno krvi bogate kisikom svoje srce za vrijeme fizičke aktivnosti , vježbanje jača srce i omogućuje da rade učinkovitije , čak i kada ne radite, čime se osigurava dasrce uvijek ima izdašan dotok krvi i kisika .
4

Prestanite pušiti . Kao visoki kolesterol , pušenje uzrokuje masne naslage se izgraditi u arterije , što znači da su arterije imajupuno više poteškoća pumpanje kisikom krvi u srce , što je rezultiralo u srcu primajući smanjena razina krvi i kisika . Razgovarajte sa svojim liječnikom o načinima pomoći da prestanete pušiti , kao što je korištenje patch pušenja , viđenje terapeut ili promjene načina života .
5

Zaposliti terapija kisikom da se poveća dotok kisika u srce . Ako vaš liječnik utvrdi da je u krvi i kisika tijek svog srca ne može se poboljšati kroz vježbe , zdravoj prehrani , kontroli razine kolesterola u krvi ili odvikavanje od pušenja , možda ćete morati koristiti jedan spremnik kisika privremeno , skraćeno radno vrijeme ili trajno , ovisno o tome koliko kisika vaše srce prima . Spremnik kisika omogućujepojedincu da udišete čisti kisik , što povećava krvi i kisika u srce i smanjuje nuspojave loše krvi i protok kisika , kao što su grčevi u mišićima, moždanog udara , oštećenja mozga ili srčanog udara . Kisik terapija treba uzeti u obzirposljednje utočište i treba biti zaposlen samo ako liječnik utvrdi da je šteta srce je veliko i ne može se svesti na druge , manje ekstremnim opcijama .