Kako odčepiti vene & arterije

arterije i vene su i krvne žile , ali s različitim funkcijama . Arterije pumpa krv od srca napuniti ostatak svoje tijelo s hranjivim tvarima i kisikom , a vene donijeti krv natrag u srce . Da biste ostali zdravi , morate nastojati zadržati te krvne žile unclogged . Začepljene arterije može dovesti do ateroskleroze , nakupljanja masti na svoje i na stijenkama arterija ( plakete ), koji se ograničavaju protok krvi , u skladu s Mayo Clinic . Ako praska ove plakete , možete dobiti krvnih ugrušaka u venama . Upute Screenshot
1

Prestanite pušiti odmah i dobiti vježbe većinu dana u tjednu . Pušenje oštećuje krvne žile i čini teže za vas da vježba . Vježba će pomoći cirkulaciju i pomoći tijelu da razvije nove krvne žile , čime se smanjuje pritisak na vaše već začepljenih krvnih žila dok to odčepiti . Sudjelovati u mišićima - jačanje vježbe kao što su push-up , čučnjevi i sit-ups , osim kardiovaskularne vježbe kao što su trčanje, biciklizam, hodanje , penjanje po stubama i kupanje .
2

jedu zdravu hranu . Izbjegavajte hidrogeniranih masti, prerađeni obroke i barova, slana i slatka jela i sve bijelo brašno pečene robe . Voće , povrće , voda, orašastih plodova, cjelovitih žitarica proizvodi i nemasno meso i riba bi trebala biti glavni Staples vašoj prehrani . Trešnje, jagode, češnjak , špinat, divlji losos , maslinovo ulje , zeleni čaj i slatki krumpir pomoći će odčepiti vaše arterije , naravno .
3

izgubiti težinu i održavati svoju težinu . " Ako ste pretili , gubi kao malo što su 5 10 kg može pomoći smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka i visokog kolesterola , dva od glavnih čimbenika rizika za razvoj ateroskleroze , " izvještavaMayo Clinic . Održavanje svoju težinu će sniziti krvni tlak i smanjiti šanse za dobivanje dijabetesa .
4

Pitajte svog liječnika o lijekovima za pomoć odčepiti vaše arterije . Lijekovi za snižavanje lošeg kolesterola - lipoproteina niske gustoće - i pohvaliti dobre vrste - high -density lipoprotein - dostupni su , osim protiv pločica lijekova , što će smanjiti šanse za razvoj krvnih ugrušaka u venama <. br >
5

razmotriti operaciju ako vaše arterije ostaju začepljene . Izbori su angioplastike bypass operacije , trombolizne terapije i endarterektomije .