Prirodni načini za uklanjanje kolesterol
Kolesterol je povezan u mislima ljudi s povećanim rizikom od srčanih bolesti , ali također postojimnogo konfuzije , a zapravo proturječne savjete . Neki od proklamiranih "čudo" hrane nestati bez traga iz medija . Međutim , ne postoji medicinski konsenzus o nekim od mjera za poboljšanje razine lošeg kolesterola i smanjuje rizik od srčanih bolesti povezane . Mnogi dodaci tvrde da niži kolesterol , ali je najbolje da provjerite sa svojim liječnikom ili kardiologom . Vježbanje i težine Redovita tjelovježba ima blagotvoran učinak na razinu kolesterola i zdravlje kardiovaskularnog sustava . Prema Mayo Clinic,smanjenje težine od 5 do 10 £ može sniziti kolesterol i smanjiti faktore rizika za srčane bolesti . Važne stvari koje treba pojmiti o vježbe su : Ona treba biti redovito , najmanje tri puta tjedno , i to treba biti nešto što će i dalje raditi . Vježbe bi trebalo biti dovoljno naporno da bi vammalo daha .
Masti
Previše zasićenih masnoća u prehrani ima štetan učinak na kolesterol . Trans - masnoće se nalaze u hidrogenirano ulja su mislili da se posebno loše. Ove masti se nalaze u prerađenim kolača , slastica , bombona i keksa . Bolje je da se ispeći svoj ako želite upuštati u gozba s vremena na vrijeme .
Voće i orašasti plodovi
Voće i povrće se zna da biti od koristi , jer njihov sadržaj vlakana . Oni također sadrže vitamine koje su dobre za cjelokupno zdravlje . Orašasti plodovi , poput badema i oraha , sadrže korisne ulja . Predlaže se da orasi su dobri za srce , na stijenkama arterija i prevenciji krvnih ugrušaka . Haringa, losos i skuša su bogate omega 3 uljem , što je korisno kada je u pitanju smanjenje razine lošeg kolesterola .
Ostali čimbenici
Cjelovite žitarice nalaze u kruhu i smeđa riža može pomoći s razine kolesterola i zdravlje srca .
Sljedeći članak:Interaktivna Srčani Obrazovanje
Prethodna Članak:Zašto postoje Proširena pulsnog tlaka Uz PDA
Kardiovaskularne bolesti
- Prirodno liječenje blokiranog karotidne arterije
- Fizioterapija za respiratorne & srËanoćilnih
- Potpore za one sa srčanim tegobama
- Problema cirkulacije i bez lijekova lijekovi
- Prednja Spinal sindrom arterija
- Bolesti koje uzrokuju visoke razine triglicerida i Kolesterol
- Kako izračunati RDW
- Što li lupanje srca Mean