Kako li Samoubojstvo udarci Vježbe

Suicide bušilice obično se izvodi dok uređaj za sport . Oni uključuju kreće na raznim mjestima duž ravne linije, što je brže moguće , dok se uvijek vraća na početnu točku prije nego što se kreće dalje duž ravne linije . Samoubojstvo udarci vježbe slijediti tu istu liniju logike , ali koristiti iskorak za kretanje nego trčanje . Iskorak raditi prvenstveno kvadriceps , a potom i stražnjicu , aduktorna Magnus i Široki listoliki . To je ono što vam je potrebno
5 kukova ili drugo mjesto markere