Kako smanjiti bol Od čukalj

Dok kirurgija jejedini način da biste dobili osloboditi od čukalj za dobro ,bol i nelagodu uzrokuje može se upravljati učinkovito koristeći relativno jednostavan način . Osim što mudriji izbor obuće , možete koristiti ortopediju i lijekove za smanjenje bolova iz čukalj . U nastavku saznajte kako smanjiti bol od čukalj . To je ono što vam je potrebno
pedijatrist Screenshot čukalj regulatora Screenshot Pravilno - cipelama
Topla voda Screenshot pete Separator Screenshot čukalj jastuk
gelirano pete Spacers Srpski Ice Srpski Heel Kup Screenshot čukalj udlaga
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Soak zahvaćenog stopala u vrućoj vodi , nakondugo ograničenje nosi cipele ili kada bol postane dosadan . Iako ovo nijeprimarno liječenje boli , to može bitiučinkovit dodatak za drugim tretmanima , a osobito je korisno ako vaš čukalj je mala ili relativno nova .
2

primjenjivati ​​led na zahvaćena zgloba i držati noga povišen kao dodatak ili zamjena za to namakanje u toploj vodi . Ice je osobito korisno kadajoint postaje natečene zbog fizičke iritacije .
3

smanjiti pritisak na svoje noge uklanjanjem cipele kad god to nije apsolutno neophodno za vas da ih nose . < Br >
4

Čuvajte svoje pete , nožnih zglobova i mišića slobodi pomoću vježbe dizajnirane za čukalj bolnicima . Vježbanje stopala može spriječiti ozbiljnost kroničnih bolova često doživljavaju ljudi s bunions . Web Dr. stopala sadrži korisne popis preporučenih stopala vježbe . Pogledajte sekciju Resursi ispod za vezu .
5

Razgovarajte sa svojim podiatrist oko raznih ortopedskih uložaka i uređaja koji se mogu koristiti za liječenje bunions . Čukalj longete , jastuci i peta šalice može se nositi unutar cipela da bi se olakšao pritisak na svoje noge i osigurala vašeg stopala u pravilan položaj tijela . Gelirano toe odstojnici i separatori toe može spriječiti čukalj od pogoršanja , aregulator čukalj može pomoći da se protežu svoje pete i stopala mišiće tijekom noći .
6

Uzmite par cipela koje odgovaraju ispravno . Razmislite širok i prostran za nožni prst regijama svoje cipele , a ne nose cipele koje sužavaju svoje stopalo na bilo koji način . Ulošci također može biti dodan kako bi se osiguralo pravilno stane i smanjiti iritaciju .