Raspon pokreta vježbe za Fractured lakat

prijelom lakta može bitibolno ozljede oporaviti od zbog ograničenog kretanja na raspolaganju . Ne bude u mogućnosti da se presele na lakat može uzrokovati zglobovi postati krut uzrokuje gubitak u rasponu pokreta mogućeg kada savijanje ruku . Izvođenje neke rehabilitacijske vježbe mogu pomoći u poboljšanju lakta sposobnosti . Lakat Bend

Držite ruku , tako da jedlan okrenut prema stropu . Držite gornji dio ruke blizu stranu tijela kako bi se podržao ruku kroz pokret . Zatvorite šakom i saviti ruku u laktu prema nadlaktici . Koristite druge ruke kako bi podržao pokret i smanjuje pritisak na lakat . Kadlakat neće savijati više , koristiti drugu ruku kako bi lagano donijeti ruku do daljnjeg . Ako postoji prekomjerno bol popustiti . Polako raditi svoj ​​put prema gore kako bi se mogli savijati ruku do ramena . Ponovite to 5 puta raditi svoj ​​put do 10. vremenom .
Side Elbow Bend

Držite li ruka u sličnom položaju u redoviti lakat zavoja s nadlaktice čvrsto na prsima . Zatvorite šakom i držite ruke savijena , tako da je pod kutom od 90 stupnjeva , sašakom prema naprijed . Swing ruku polakostrana održavanju nadlakticu čvrsto uz tijelo i okretati samo s koljenom . Swing ruku koliko na strani tijela što je više moguće koristite drugu ruku kako bi lagano ga pritisnete dalje . Nemojte jako pritiskati , ako postoji bol . Držite se protežu za 10 sekundi, a zatim se vratiti na ruku u početni položaj .
Elbow Ravnanje

Lezite na stol s ozlijeđenom rukom blizu strani . Stavite smotani ručnik pod ruku blizu lakta za podršku . Držite ruka savijena prema prsima . Započnite izravnati ruku polako sašakom zatvorena . Opustite mišiće u ruke da biste dobili puni učinak potezu i staviti otpor u laktu . Pokušajte dobiti ruku kao ravno moguće . Ako postoji nelagoda pokušati produžiti rukumalo dalje onda vratite ruku u početni položaj .