Kako da se brinu za mozak

možete živjeti bez neke svoje tjelesnih organa i dobiti zamjenu za drugi kirurškim putem, ali ne možete živjeti bez ili zamijeniti svoj mozak . Štete na mozgu od bolesti ili ozljeda je često iznenadna , trajna i oslabiti , tako da ima smisla da se dobro brine o njemu . Sljedeći koraci će vam pomoći da se brine za vaš mozak . To je ono što vam je potrebno
Kaciga
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Jedite zdrave prehrane . Vaš mozak , kao i sve druge organe , živi na ono što jedete , a može biti oštećen nezdrave prehrane . Na primjer ,visoke masnoće , high - kolesterol dijeta može dovesti do začepljenja arterija , što može uzrokovatimoždani udar .
2

Vježba poboljšati dotok kisika u mozak . Najbolje aktivnosti za vaš mozak je onaj koji kombinira fizički i mentalni trening , kao što su ples .
3

piti alkohol u umjerenim količinama . Dva pićadnevno može biti dobra za većinu odraslih osoba , ali se još može lišiti mozga kisikom , što uzrokuje moždane stanice umrijeti . Nove stanice mogu presadio drvo , ali ne dovoljno brzo da bi se s učincima redovitim pijenjem epizoda prejedanja . Dugoročne alkoholičare mogu patiti trajno, oslabiti štetu .
4

Nosite kacigu tijekom kontaktnim sportovima , vožnju biciklom, sparing borbama i drugim djelatnostima , gdje spada i udarca u glavu može rezultirati .

5

Izvođenje mentalne vježbe poput križaljke i sudoku zagonetki , čitanje ili uzimam hobi . Provedite vrijeme s prijateljima ili se pridružiti klubu . Istraživanja su pokazala da je vaš mozak treba redovito korištenje ostati oštar kao što dobi .
6

držati oko na korištenje droga . Definitivno izbjeći korištenje ilegalnih droga , i koristiti recepte samo kao redatelja . Lijekovi može promijeniti kemiju u mozgu , zbog čega je teško zaustaviti ih koristite . Budite posebno oprezni ako si bio propisan više od jedne droge .
7

Prestanite pušiti . Među brojnim razlozima da se odrekne pušenja je ovo : mozak pušača pada pet puta brže od onih u nepušača

.