Prirodni tretman za bedreni živac Problemi

živac je duga i gusta bježi odniske natrag na koljena . Zato što je tako gusta (oko palca širine ) može postati stegnut , upaljene , ili komprimirani . Svi ti scenariji uzrokovati bol koja se kreće od neugodno oslabiti . Možete adresu bedreni pitanja živaca , naravno . Disanja i opuštanja

Za ublažavanje bolova od išijasa ( simptomi proizlaze iz nadraženu bedreni živac ) , naravno , potrajati dugo, sporo diše . Pokušajte se opustiti mišiće kao duboko dišete . Slušajte umirujuću glazbu ili vođena meditacija za opuštanje CD .
Istezanje

Često uskoj piriformis (Deep stražnjica ) mišića može pogoršati živac . Nemojte sjediti ili ležećem položaju ( ležeći na leđima ) proteže popustiti ovaj mišić . Jedan od njih je da sjedi na stolici i prijeći gležanj jedne noge preko bedra drugoga i nagnuti prema naprijed . Držite 15 do 30 sekundi .
Vrućine i hladnoće terapija

Nanesite topline ili led za 15 do 20 minuta nadonjem dijelu leđa za rješavanje pitanja bedreni nerve . Hladno će smanjiti upalu , naravno, dok toplina može olakšati bol i zbijeno mišiće . Eksperimentirajte s obje vidjeti što radi za vas .
Masaža

Kad mišići u leđima i stražnjici su uske , oni mogu staviti pritisak na bedreni živac . Masaža može ublažiti zbijeno mišiće i promicati opće opuštanje . Dobiti masažu s terapeutom koji je radio s bedreni bol živaca prije .
Inverzija

Inverzija znači biti naopako . Najbolji način je sa izvrtanjem stol takokralježnice ne okretati prema dr. Rob Gottesman , Colorado kiropraktičara . Budući da je obrnut može povećati prostor između kralježaka i olakšati pritisak živaca . Postoje neke kontraindikacije za ovaj tretman . Posavjetujte se s liječnikom prvi .