Prirodni načini za niži dopamin

Dopamin je jedan od četiriju glavnih neurotransmitera u mozgu , a druga tri su serotonin , norepinefrin i GABA . Dopamin je uključen u reguliranje raspoloženja i sa zadovoljstvom traže aktivnosti . Na primjer , koristili ilegalne droge povećava dostupnost dopamina u mozgu i uključen je u ovisnosti . Postoji nekoliko načina da poboljšate dopamin , ali ima i nekoliko prirodnih načina za niži dopamin kao dobro. Unos kofeina

unos kofeina radi u mnogo na isti način kao i mnogi amfetamina tvari po tome što povećava razinu dopamina u mozgu . Učinci kofeina na dopamina su puno manje od onoga amfetamina , ali je jedan od prirodnih načina za niži dopamin je da se izbjegne taj sastojak . Kofeinom pića kao što su soda pop , kave , čaja i energetskih pića sve treba izbjegavati kako bi smanjili razinu dopamina .
Slatki sastojak

Studija objavljena u 2008 by dr. Jae - Pil Jeon i šest drugih znanstvenici su zaključili da je glavni sastojak u proizvodnji sladića, isoliquiritigenin ( ISL ) , zapravo blokira moždani proizvodnju dopamina . Dok su istraživači navode da je njihova studija ima važne implikacije za ovisnosti o kokainu , ISL , kako se činiprirodan način sniziti razinu dopamina u cjelini i za mnoge druge ovisnosti .
Omega - 3 masne kiseline

Dok namirnice koje sadrže omega - 3 masne kiseline mogu biti dobre za zdravlje tako što smanjuje rizik od srčanih bolesti i drugih poremećaja , jedan prirodan način sniziti razinu dopamina je da smanjite unos namirnica s visokim omega - 3 masne kiseline . Istraživanje u oba modela životinja i ljudi pokazuju da je smanjenje u omega - 3 razine podupire serotonina , ali također smanjuje razine dopamina . Primjeri namirnice koje su visoko u Omega - 3 su orasi i neke ribe , uključujući i skuša i srdela .