Warm - up aktivnosti za poboljšanje kognitivnih sposobnosti

kognitivna funkcija uključuje pamćenje, pozornost , koncentraciju , opažanje , rješavanju problema i presudu . Vještine spoznaje utječe mnogo faktora , kao što su bolesti, ozljede , traume mozga i starenja . Kroz čitav svoj život, nastoji poboljšati kognitivne funkcije jedostojan cilj . Morate vježbati vježbe i raditi svoj put do više izazovan funkciju mozga aktivnosti , kao što su učenje novog jezika ili kako svirati glazbeni instrument ili recitira pjesmu . Koristite svoje pamćenje

ključ je za početak sa jednostavnim zadacima i raditi svoj put do više izazovan one . Ako ste se na previše prerano , frustracija će se postaviti i vaše kognitivne sposobnosti će biti preopterećen . Recite vokala naprijed i natrag kao jednostavan memorije zagrijavanja . Sjetite se nedavni događaj ili mali okupljanje prijatelja i napišite koji je bio nazočan . Razmislite o redoslijedu kojim ste završili zadataka i zapisati ih . Easy križaljke ili mozga zadirkivači su dobre za poticanje sposobnost mozga za pamćenje .
Promijenite svoju rutinu

vezati cipele drugačiji način . Koristite lijevu ruku , umjesto da svoje pravo kada dođu do čašu ili perete zube . U principu , morate promijeniti obrasce kako raditi stvari . Driblati loptu s desne strane, a zatim lijevo , a zatim s desna na lijevo . Hodati ili voziti drugačiji put do trgovine . Ove jednostavne promjene suna snazi ​​zagrijavanje za jačanje mozga .

Koordinacije aktivnosti

Koordinacija aktivnosti koriste obje strane mozga . Warm - up aktivnosti za koordinaciju uključivati ​​aktivnosti kao što su dodirom prstiju na vašem desnom nogom i kuckanje peta na lijevom nogom u isto vrijeme dok sjedi . Stavi desnu ruku u zrak i lijevu ruku na stranu i zatim se prebacite , tako da tvoja lijeva ruka i tvoja desna ruka je out . Screenshot Screenshot Screenshot, tjelesna aktivnost

Vježba je pokazala da spriječi opadanje kognitivnih funkcija i poboljšati ukupnu kognitivne funkcije . Zagrijati i fizički i psihički , vježbati duboko disanje . Time se poboljšava protok krvi kroz mozak i cirkulaciju kisika u cijelom tijelu . Osim toga , vježbe ili hobije koji koriste prstima stimulira moždane funkcije . Dodirnite svaki prst do palca ili svirati glasovir sa svojim rukama i prstima u zraku da se ugrijemo .