Kako vježbanje s mišićna distrofija

slabost mišića jeglavni simptom mišićne distrofije . Pogoršanje radi svoj put kroz cijelo tijelo , s licem u rukama i ramenima , niz bokove i noge . Vježba je vrlo teško za osobe s bolesti i , u nekim slučajevima , može uzrokovati više štete . Ali za opće tjelesne kondicije , to jedobra ideja da se naći program vježbanja koji radi za vas . Upute Screenshot
1

Rad sa svojim liječnikom i fizioterapeutom dizajnirati program vježbanja koji neće izazvati daljnje komplikacije . Vi treba pratiti za dodatne oštećenje mišića ubrzo nakon što započnete i tijekom vježbe režima .
2

Šetnja onoliko koliko možete. Prednosti , bez obzira koliko je mala , na vaš kardiovaskularni sustav i vaše kosti su vrijednonapora da stavite u redovnoj pješačka rutinu . Prošećite nekoliko putadnevno sporim tempom , mjereno . Zaustavite kad se osjećate umorno . Pucaj za duže hodanje razdoblja na dane kada se osjećate bolje .
3

Pronađite najmanji mogući utjecaj na stroj za vježbanje koja je udobna za vas i možete stati negdje u vašem domu . Koristiti stacionarni bicikl ili eliptičan trenera umjereno rada broj skupina mišića u isto vrijeme . Plivanje može bitiprekrasna vježba za osobe s mišićnom distrofijom .
4

Uključi snage vježbe s utezima svjetlosti u vaš režim vježbanja . Provedite što više ponavljanja , kao što možete i na dane kad se osjećate jači , dodajte ponavljanja , a ne težinu .
5

Pruži svaki dan , dajući svoje ruke i noge, a opseg pokreta , tako da oni ne napeta i postati teže kretati . Uključiti što veći broj aktivnih proteže kao što možete . Dobiti nekoga da se protežu svoje ruke i noge , kada ne možete ih premjestiti sebe .