Ono što je prethodna koljeno boli sindrom

? Vi svibanj biti pate od prednjeg boli koljeno sindrom ako penjanje stepenicama , sjedeći u kinu ili ide na trčanje rezultate u boli i oko koljena . Vi budite ga , led ga i pokušati da se protežu , ali ne mogu naći rješenje za vaš nemir . Ovaj problem je jedan od najčešćih pritužbi od strane vrhunskih sportaša i svaki dan vježbače podjednako , a može se zove patellofemoral bolni sindrom ili trkača koljena . To je stanje bez određenog cilja i teško je procijeniti . Mogućnosti liječenja su različiti i ovise o individualnim čimbenicima . Uzrok

prednjeg koljena sindrom bol može bitiposljedica različitih unutarnjih i vanjskih problema . Najčešći uzroci su prekomjerno , slabe i nepopustljiv kvadriceps i tetive koljena mišiće ,nagle promjene u intenzitetu vašeg režima vježbanja , prekomjerna tjelesna težina i ravnih stopala . Neki ljudi mogu nikada doživjeti prednje koljeno boli sindroma , dok drugi pate na dnevnoj bazi . Nije jasno što uzrokujebol i medicinski stručnjaci ne mogu ukazati na određene aktivnosti ili bio - mehaničkih problema da je rezultat u prednjem boli koljeno .

Znakovi i simptomi
< p > bol u koljenu prednjeg sindrom nije kao slomljenu kost kada znate odmah nešto nije u redu . Prednja boli koljeno je postupno . Možda ćete početi primjećivati ​​tupu bol nakon sjedenja na dulje vremensko razdoblje , koljeno može pop češće ili ćete doživjeti oštra , streljaštvo bol . S vremenomje bol uporni kad god su aktivnosti pokušali taj rezultat u preopterećenja na koljena , kao što je dizanje utega ili trčanje , ili zahtijevaju koljeno ostane savijena tijekom duljeg vremenskog razdoblja .
< br > Liječenje

Liječenje je teško , jer ne postojijasan uzrok boli . Općenito , liječenje je konzervativno i kirurgija ne preporuča . Liječnik može propisati protuupalnih lijekova , preporučujemo snage i fleksibilnosti vježbe za kvadriceps i tetive koljena mišiće , luk podržava za cipele , gube na težini , i /ili privremeno suzdržavanje od vježbanja . Nakon štoje bol manje uporni možda postupno početi vježbati s više naglasak na ne - utjecaja aktivnosti kao što su plivanje ili eliptične stroj .
Prevencija /Solution

Prednja bol u koljenu je čest među onima koji vježbaju često ili s visokim intenzitetom . To je teško spriječiti prednji bolove u koljenu . Ligamenti oko koljena su kao amortizeri ali nisu neuništivi . Da bi umanjili štetu na koljena , ako sudjeluju u sportskim aktivnostima , imati odgovarajuću obuću , protežu i slušati svoje tijelo , kao i svaka osoba je prag sposobnost je drugačija . Ako imate bolove u koljenu , led nakon vježbanja i smanjiti intenzitet za nekoliko dana kako bi vidjeli je libol smanjuje . Ako trenutno ne ostvaruju ,uzrok može biti u bio- mehaničke ili ste svibanj biti pretežak . Za ispravno dijagnosticirati simptome , traži pomoć od liječnika .

Razmatranja

Kao i kod bilo koje boli ili povrede , najbolje je potražiti savjet liječnika i ne samo- dijagnozu . Dok bol prednje koljeno ne opasne po život , važno je kako bi se isključila druge ozbiljne probleme . Ako mislite da ste svibanj biti pate od prednjeg boli koljeno , napraviti sastanak sa svojim liječnikom .