Kako prestati iskakanje i zglobove

Knuckle iskakanje može biti i nepristojno i neugodno da ljudi oko vas , ali kao i toliko loših navika može biti teško zaustaviti . Srećom , naš mozak ima lako dostupan mehanizam za korekciju ponašanja koje svatko može iskoristiti zove " uređaj . " Upute Screenshot
1

Budite na oprezu . Obratite pozornost svaki put kad vam se pop zglobove . Važno je da se prvi put trenirati sami primijetiti svaki put kada to učini .
2

Pinch sebe . Nakon što ste postali potpuno svjesni sebe , svaki put kad pop i zglobove , dajte si malo patiti . Možete ga napraviti kao što je teško ili mekana kao što želite , ali budite sigurni da to učiniti svaki put . Jedno dobro mjesto za prstohvat jedonja strana nadlaktice .
3

Budite na oprezu . S vremenom ćete početi iskakanje i zglobove manje , a sada vam je potrebno obratiti pozornost na svaki put kada se čak i želite da ih pop .
4

Pinch sebe više . Nakon što ste počeli plaćati pozornost na jednostavno razmišljati o iskakanje i zglobove , patiti se za razmišljanje o tome . Uskoro ćete razmišljati o tome manje .
5

Nastavite to učiniti dok god je potrebno da se u potpunosti ukloniti ponašanje .