Početna lijekovi za izdvajali mišića

izdvajali mišića ječesta sportska ozljeda . Uzrokovana je prekovremeni rad mišića ili nedovoljno zagrijavanje mišića prije treninga nanoseći im da se protežu ili suza . Iako je tovrlo bolno stanje , to se lako liječi kod kuće sa zajedničkim kućanskih predmeta . Ako odmah početi tretman možete smanjiti bol i količinu vremena koje je potrebno liječiti . Simptomi

Prema MedlinePlus , simptomi izdvajali mišića uključuju bol i poteškoće prilikom korištenja zahvaćenog mišića , promjena boje kože , modrice i otekline .

Ice

odmah primijeniti led na zahvaćena područja . Zamotajte nekoliko kockica leda u platno - ne primjenjuju led izravno na kožu - i primijeniti ga 10 do 15 minuta svaki sat za prvi dan . Za sljedeća dva dana koriste led svakih tri do četiri sata . Do četvrtog dana , možete primijeniti topline ili leda , ovisno o tome što se osjeća bolje . Over-the -counter kreme koje sadrže Arnika ili Capsican napraviti dobre kreme koje daju toplinu .
Rest

za najmanje jedan dan , ne koristite utjecati mišića ili ga koristiti što je manje moguće . Pokušajte zadržati mišića povišen iznad srca .
Oporavak

Nemojte koristiti mišića dok god je to bolno . To nije ozdravio . Nedostatak boli će vam reći kada ga se može koristiti . Kadje bol prošla , početi koristiti mišića polako . Ako osjetite bol , ako ga ne koristite previše i da bi trebala usporiti . Morat ćete postupno izgraditi sebe i do svog prethodnog fitness razini u odnosu na zahvaćenom mišića .
PozivStručni

MedlinePlus preporuča nazovete ginekologu ako je krvarenje prati ozljede ili ste u mogućnosti da se presele mišića na sve .