Teniski lakat Fizioterapija Liječenje

Teniski lakat jestanje koje utječe na mnoge rekreativne sportaše i uzrokuje kronični stres zbog nepravilnog oblika . Bol je rezultat upale u bočnom epicondyle na vanjskom dijelu koljena . Fizioterapija može pomoći ublažiti simptome . Vježbe

Fizioterapija za teniski lakat koristi vježbe koje jačaju mišiće podlaktice kao i bicep i tricep mišiće ruku . Ovo poboljšanje stabilnosti ruka izdržati stres od aktivnosti .
Istezanje

Poboljšanje fleksibilnosti će smanjiti stres na lakta . Polako povlačenjem zglob i onda dolje s rukom potpuno produžen jeodličan način da se protežu i povećati fleksibilnost .
Masaža

Masiranje ruku mogu se opustiti mišića podlaktice i poboljšati pokretljivost . Mišići koji su pretijesne će povećati stres na lakat i povećati bol .

Ultra Sound

fizioterapeuta koristiti ultra zvuk kako bi se liječiti naprezanje tetiva . To povećava protok krvi , donosi više kisika i hranjivih tvari u zgloba kako bi se liječiti ga .
Ice

Važno je da se led na lakat , nakon fizioterapije liječenja kako bi se smanjile oticanje zbog vježbanja . Većina fizioterapeuti bit će to kao dio liječenja .