Vježbe bi se izbjeglo Uz rotator pljuska ozljede

rotator pljuska ozljede su najčešće vrste ozljeda koji utječu na plećke . Okretaljka pljuska jetermin koji se koristi da se odnosi na četiri glavne skupine mišića i njihovih tetiva prilozima koji čine najveći dio plećke pojas . Rotator pljuska ozljede zahtijevaju temeljitu kontrolu i brigu liječiti ispravno . Bench Press

bench press stavlja veliku količinu pritisak na mišiće i ligamente oko ramenog zgloba , a treba izbjegavati bilo tko s ozljedom rotator pljuska .
ramena Press

press ciljevi ramena i ozbiljno naglašava mišiće ramenog zgloba , više od bilo koje druge vrste teretana manevar . Srpski

Odbijam Bench Press

Slično bench press ,pad bench press , koji djeluje na mišiće u donjem prsima , stavlja značajnu količinu stresa i opterećenja na mišićima ramena .
Screenshot kosoj klupi pritisnite

nagib bench press usmjeren na ramena mišiće u većoj mjeri nego bilo koje druge vrste bench press . Ogromnu količinu mišića ramena akcije je potrebno za podizanje , dizanje i spuštanje bar tijekom vježbanja .
Military Press

intenzivan težine - lifting vježbe koja uključuje isticanje ponderirani bar na terenu i podići ga izravno preko glave ,vojnički potisak stavlja veliki pritisak na ramena zajedničkim mišića .