TMZ Početna lijek

Iako nije jasno definirano da li TMZ jekost i problem hrskavice ili mišića i ligamenata problem, to jestanje u kojem je čeljust je u stalnom bol . Oni koji pate od TMZ može imati problema žvakanje , jer je pritisak na njihove čeljusti . Postoje mnogi home lijekova koji vam mogu pomoći nositi se s boli uzrokovane TMZ . Dobilikrv teče

dobitikrv teče čeljusti . To možete učiniti primjenom hladne ili vruće pakete ( ne izmjenjuju dva ) . Nanesite paket na strani čeljusti za nekoliko minuta . To će dobitikrv teče u zglobovima i trebali biste se osjećati olakšanje . Također, pokušajte masirati sa strane čeljusti često.
Vježbe istezanja

li neke usta vježbe dva putadnevno za oko pet minuta . Sjednite uspravno na stolici ili na podu . Zatvoriti usta . Budite vrh svog jezika na nepcu , iza najboljih prednjih zubi . Sljedeća pokrenuti vrh svog jezika unatrag na nepcu još to može ići . Nakon toga , pritisnite jezik natrag za održavanje kontakta s nepca i vrlo polako otvarati usta dok tvoj jezik udaljava od svoje nepce . Držite ovu poziciju za pet do 10 sekundi , a zatim zatvorite usta . Opustite se za nekoliko sekundi i ponovite to za pet minuta .
Promijenite svoju prehranu

Smetnje izuzetno chewy namirnice će svakako pogoršati bol . Držite se podalje od gume za žvakanje , što će samo gume iz vaše zglobove . Također , izbjegavajte bagels , koji su teško žvakati . Pokušajte uključiti više meke i tekuću hranu . Na primjer , jesti smoothie za ručak , i pokušati jogurt, pire krumpir ili zobenu kašu . Mekšehrane ,manje raditi čeljusti će morati učiniti , i uskoro ćete se osjećati bolje .