Rukavac tendonitis lijekove

Rukavac tendonitis , medicinski poznat kao tenosinovitis , jeupala pregibač i ekstenzije tetivama koje okružuju zglob . Tendonitis je češći kod osoba starijih od 40 godina . To se često događa , gdje su tetive dolaze u dodir s koštanim izbočinama . Tendonitis može biti bolno . One moraju poduzeti sustavni pristup stvrdnjavanje. Identificiranje uzroka

prvi korak u liječenju tendonitis je saznati što je uzrok tome . Često , to može proizlaziti iz ponavljaju gibanje poput tipkanja na računalu cijeli dan . Ljudi koji rade s rukama na radu radnih mjesta također može biti osjetljiv na zapešću tendonitis . Bodybuilderi obavljati zglob kovrče izgraditi masivni podlaktice . Oni mogu razviti tendonitis s vremena na vrijeme , kao što to može bejzbol i tenisača .
Zaustavi aktivnost

tendonitis bljeskove koji zahtijevaju odmoriti . Ljudi koji rade izvan je potrebno da se vrijeme do boli i upale povuku . To može biti i nije tako jednostavno, ako nečija ozljeda povezanih s poslom . Međutim , ljudi koji imaju tendonitis imaju pravo na naknadu radnik -a .

Oni s tendonitis također može koristiti ručni aparatić i oblozi za potporu ručnog zgloba , a ograničiti njegovo kretanje . To će ubrzati proces ozdravljenja .
Terapija

led može pomoći u smanjenju oteklina i upala . Nanosi se 20 minuta , zatim se ponavlja svakih sat ili dva po potrebi . Led ne bi smjeli doći u izravan dodir s kožom . Ice paketi su vrlo učinkovite u liječenju ručni tendonitis . Kad god je moguće , pokušajte uzdižući zahvaćeno područje kada glazura ili odmara ga . To će ograničiti oticanje .

Nakonoticanje ide dolje , topline i Epsom soli može pomoći povećati protok krvi u tom području i promicanje ozdravljenja .

Protuupalni lijekovi poput ibuprofena može se koristiti smanjiti upalu i bol . Za one koji imaju jaku bol ,kortizon injekcije može biti potrebna . Kirurgija je obično nije potrebna za vrpcu tendonitis .
Vježbe istezanja

Nakon što oteklina i bol su se povukle , vježbe istezanja može pomoći vratiti fleksibilnost i snagu na zapešću . Jednostavno savija zglob gore-dolje i lijevo- desno može popustiti zbijeno mišiće . Cijeđenje tenisku lopticu može pomoći u izgradnji vratiti zglob snagu . Izgradnja fleksibilan i snažan zglob jenajbolji način da se spriječi buduće ručni tendonitis . Ove jednostavne vježbe može obaviti svaki dan .
Budaletina Vježbe

Nakon istezanja mišića za nekoliko dana , pokušajte radiš neke svijetle budaletina vježbi za zglob . Dok sjedi na klupi , s jedne strane, preko ruba , ne ručni kovrče s dlanovima prema gore . Jednostavno smanjite težinu i podići ga natrag gore . To gradi pregibač mišiće podlaktice , veći mišić na malom prstu strani . Obrnuti kovrče , s dlanovima prema dolje , gradi extensor mišiće . Jači ove mišiće ,više podrške će omogućiti zglob . Ograničite ove vježbe dva puta tjedno .