Ruka ckstcnzijc tetiva kirurgiju terapija

Nakon propisanog broja fizički terapije , pacijenti su oboje potiču i naložila da nastavi svoje terapeutske vježbe kod kuće unaprijediti proces ozdravljenja . Za one koji su doživjeli ozljede ruku ili su imali operacije na popravakbilo kojeg od flexors i ekstenzora u ruci , osnovne vježbe postoje koji mogu pomoći u dobivanju mobilnost natrag na zapešću . O ekstenzora

ekstenzora omogućilo djelovanje na zapešću , konkretno donosi ruku prema gore i dalje od poda kadpodlaktica je u paralelnom položaju . Nasuprot tome , flexors su na dlanu strani podlaktice i obavljati obrnuti akciju . Različiti ekstenzora mišića i srodnih tetiva i ligamenata može potrajati neko vrijeme da zacijeli nakon ozljeda ili operacije , pa su terapijske vježbe treba izvoditi polako i postupno nakupilo u normalan raspon pokreta (ROM) .

ckstcnzijc vježbe

najjednostavnija vježba je" Hi & Bye ", pokret koji je i elastična i produžuje zglob . Sjednite udobno na stol i odmoriti svoje podlaktice na stol kutu , tako da tvoja ruka visi preko površine stola . Koristite ručnik ispod podlaktice za utjehu , ako je potrebno . S tvoja ruka opuštena ( vaši prsti će imati prirodnu zakrivljenost ) , polako savijte prema gore na zapešću , što se tičezgloba neće dopustiti . Donesite ruku u neutralnom ( opušteno ) položaju , a po želji , savijte ruku prema dolje kako bi u istoj mjeri kao pokreta ckstcnzijc pomoći osloboditi bilo mišićne napetosti u podlaktici . Izvedite ovaj potez barem četiri do pet puta dnevno ili kao što je propisano od strane fizioterapeuta . Nakonsajma ROM se može postići , dodati snage na fleksibilnosti ekstenzora vježbe držeći ponderirane predmete poput juha limenke ili papira težine . Da bi se povećala opseg pokreta , izvođenje aktivno istezanje na ručnom zglobu . U istom opuštenom položaju na tablici , zgrabiti i držati prste zahvaćena ruku s nepromijenjen strane . Polako povucite prste prema dolje prema stolu dok se neprotežu se osjećao . Držite ovu poziciju za pet računati prije povratka u neutralan . Ponovite ovom potezu isti broj puta spomenutog vježbe . Preporučuje se da se protežu prije i poslije " Hi & Bye " ckstcnzijc pokreta .