Što mogu učiniti kako bi se tendinitis u naručju ?

Tendinitis u naručju jeupala tetiva ,vlaknastog tkiva koji se montira mišića na kost , kao što je u lakat , zglob ili rame . To može biti poznat kao teniski lakat ili plivača ramena . Tretmani su dostupni kako bi se stanje u bolne simptome . Liječenje

Restzahvaćeni ruka izbjegavanjem bilo sport ili vježbe . Imobilizirati ruku s remen ili udlaga . Imobilizacija omogućujetetive da se opustite , ublažavanje upala . Primijeni led pakete na bolno područje kako bi se smanjila oteklina . Ice paketi mogu se primijeniti nekoliko putadnevno u trajanju od 5 do 10 minuta svake sesije . Take over-the -counter lijekove protiv bolova poput aspirina ili Advila za ublažavanje bolova i smanjuju upalu . Koristite tematska kreme poput Flexall koje prodiru mišićnog tkiva i pružaju olakšanje bolova .
Fizikalna terapija

Počnite fizikalnu terapiju obavlja nekoliko tjedana nakon ozljede tetive , što se ozljeda vrijeme je da ozdravi . Fizikalna terapija vježbe počinju polako , jačanje okolnih mišića podržati ozlijeđenog tetive . Podignite mali 2 -lb . utezi na 10 ponavljanja za tri sjednice . Postupno povećanje težine kao i vi osjećate vaši mišići sve jače . Smanjite težinu ako osjećate bol u ruci . Fizikalna terapija pomaže u poboljšanju funkcije ruke i raspon pokreta i sprečava daljnje ozljede .

Ostali tretmani

omotajte zahvaćeno područje s elastičnim tajnosti kako bi se smanjila oteklina . Oblozi stisnuti zahvaćene tetive i omogućiti bolje raspon pokreta . Podignu ruku kada sjedećem ili ležećem stavljanjem jastuk pod ruku . Podizanje ruku iznad srca smanjuje otečene tkiva u ozlijeđeno područje .

Imobilizacija je potrebno tijekom prvih dana od ozljede , ali ukočenost može doći ako seruka miruje predugo . Počnite pomicanjem ruku polakonekoliko dana nakon ozljede kako bi krv cirkulira kroz ruke . Cirkulaciju krvi potiče zacjeljivanje oštećenih tkiva .

Ultrazvuk tretman koristi zvučni valovi razbiti ožiljak tkiva u tetive . Vaše zdravlje davatelj odnosi gel na zahvaćena područja ištapić priključen na ultrazvuk stroj klizi preko gela . Liječenje treba povećati fleksibilnost i smanjiti bol .

Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim mogućnostima liječenja za tendinitis u naručju .