Brži način da se na raslo koljena

Kad bol ili upala se događa u vašem koljenu , najbrži način da se smanji bol i oteklina je po olakšavanja pritiska na koljena , nakon čega topline ili hladnoće terapije . Ostali tretmani su nesteroidni protuupalni lijekovi i fizikalna terapija , koja se može izgraditi snagu u mišiće oko svoje koljeno kako bi se spriječilo buduće oticanje i bol . Ako bol se nastavlja i nakon četiri -pet dana liječenja , važno je da se obratite liječniku u slučaju da oteklina jesimptom drugom zdravstvenom stanju . CIJENA

" zaštita , odmor, led , kompresija , nadmorska visina " jeboli tretman obično koriste sportaši , a to može smanjiti upalu i bol u koljenu kada se koristi neposredno nakon što dođe doozljede . Ključ je da se ne uključuje ozlijeđenog koljena od najmanje 48 sati , nakon čega slijedi primjenom topline ili led na koljeno kako bi se smanjila upala . Važno je stvoriti barijeru između grijanje /hlađenje čopora i kožu , kao izravan kontakt može izazvati iritaciju kože ili gori . Ne ostavljajte led na dulje od 20 minuta . Zamotajte koljeno zavojem za smanjenje oteklina i podizanje nogu za promicanje protok krvi . Zavoji mogu naći na većini drogerijama . Prema Mayo Clinic, što bi trebalo povećati svoju nogu iznad razine srca kako bi se smanjila oteklina .
NSAR

Nesteroidni protuupalni lijekovi mogu se koristiti privremeno za ublažavanje bolova i snižavanje upalu kada se koristi svakodnevno , prema Anthony B. Carey , autor knjige " The bezbolno programa . " Ne-steroidne protu - upalne tvari su naproksen, ibuprofen i aspirin . Izbjegavajte korištenje lijekova za više od sedam dana , što jetre ili bubrega šteta može dogoditi , kao i krvarenje zbog lijekove u krvi razrjeđivanje sposobnosti . Obratite se liječniku ako bol u koljenu i dalje postoji više od četiri dana . Koristite lijekove prema uputama na etiketi da se smanji mogućnost nuspojava koje su mučnina , glavobolja, osip , vrtoglavicu i gubitak apetita .
Fizikalna terapija

Smanjenje koljeno oteklina može postići s ograničenom fizičke vježbe kako bi se spriječilo gubitak svog opsega pokreta u koljeno i ojačati svoje mišiće , prema " bol - free program . " Terapija uključuje nekoliko ponavljanja nogu lifta i drugih napornih vježbi koje se fokusiraju na svoje četvorci , loza , kuka , potkoljenice i gležnja , u skladu s Mayo Clinic . Alternativni vježbe uključuju vodu hodanje , koji pomaže ojačati mišiće zbog otpora vode . Hodanje Voda se obično koristi za artritis pacijenata , jer smanjuje stres na zglobove i izgrađuje mišiće , prema Fondaciji za artritis .