Bruksizam Vježbe

Postoje vježbe koje možete učiniti da se opustite čeljust i smanjiti brušenje zubi koji vodi u čeljust boli i glavobolje . No, nisu svi stomatolozi slažu bolesnici trebaju raditi vježbe . Uzrok brušenje zubi , medicinski poznat kao bruksizma , također ostaje za raspravu . Lijekovi su lijekovi , aparati i smanjenje stresa za ublažavanje problema s čeljusnog zgloba , poznat kao čeljusnog zgloba . " To je ipak neštopuno stomatologa nerado liječenje ", rekao je stomatolog Neil Gottehrer . Imate Grind ?

Pacijent treba utvrditi je li škrgutati zubima , Gottehrer rekao Ljudi bi trebali pogledati u ogledalo vidi je li zubi izgledaju istrošeno ili ako se bilo plombe puknut . Tadapacijent može staviti svoj prst pored svoje uho , gdjezajednički je i vidjeti da li je natječaj prilikom otvaranja i zatvaranja čeljusti . Ljudi tada možete pokušati over-the -counter stražare , sve dok to ne utječe na ugriz . Gottehrer preporuča protiv Athletic stražara .

Brušenje zubi se temelji na dijelu moždanog debla sličan disanje , što jeprvobitna reakcija , aliuzrok ostaje nepoznat , rekao je stomatolog Gerald J. Murphy . Pacijenti također mogu imati povezana sa spavanjem poremećaje disanja , kao što su apneja za vrijeme spavanja i trebao bi biti ispitan i za to , rekao je
Vježbe

Osim aparata . , Gottehrer sugerira njegovi pacijenti učiniti dvije izometričke vježbe svaku večer prije spavanja . Ljudi koji su škrgutati zubima tijekom dana može ih učiniti češće opustiti mišiće . " To je jako važno jerugriz sama ploča ne obaviti sav posao ", rekao je on . Uspoređujući ga sportova , rekao jesportaš može nositi steznik za koljeno , ali će isto tako morati uvjetovati povratiti ili izoštri tonus mišića .

Postavite otvorenu ruku na prsa . Savijati glavu dolje i šalice ruku oko brade . Polako pritiskati ruke sa što manje pokreta glave što je više moguće , rekao je on . Pokret se proteže na žvačni mišić , omogućujući mu da se opusti, rekao Gottehrer .

Druga vježba radi mišića koristi za zatvaranje čeljusti . Otvorite usta o širini prsta i sklupčati jezik natrag u odnosu na krovu usta . Onda biclucking zvuči 10 puta bezvilice kreće .
Ostale preporuke

uredjaji za zubima bi se smanjila šteta . Muscle relaxers ili lijekovi spavanja može propisati u kratkom roku , a pacijenti mogu također trebaju savjetovanje ili upravljanje stresom , rekao je Murphy .

Stomatolozi A. Richard Goldman i Murphy ne preporučujem vježbe za čeljusti , rekavši kretanje mogla izazvati više štete . Goldman , direktor Instituta za liječenje i proučavanje glavobolje i bol lica , rekao bolesnici trebaju spavati na leđima ili u naslonjača , što ga čini teže zatvoriti usta .

Dok je on rekao najviše dom lijekovi ne rade , rekao je pacijenti mogu ih probati dok lijek , kao što su pamuk stavljajući između zubi , a zatim udišete , neće uzrokovati više problema . Pacijenti također treba pratiti ako se povećati ili smanjiti za brušenje ili čuti više iskakanje ili klikom u čeljusti dok je pokušavao lijek .