Lijekovi za koljeno upala zglobova

Zglob koljena upala može biti uzrokovan brojnim uvjetima , kao što su bursitis , tendinitis , artritis, a hyperextended koljena i ligamenata štete . Ljudi koji igraju sport ili dizati utege mogu biti skloni upale u koljenu kao što to može starije aktivni ljudi . Oni koji su težine također mogu biti skloni upale u koljenu . Osim ako ne postoji bitna strukturna oštećenja , lijekovi za koljena , upala zglobova obično uključuju odmor , imobilizaciju , led , toplinu, lijekove i vježbe . O koljena upala , Rest & Imobilizacija

koljeno potrebno puno zlostavljanja tijekom godina . Ona podržava svoju tjelesnu težinu , dok hodate , uspon korake ili trčanje . Prema članku " Koljeno boli " od strane osoblja na Mayoclinic.com , uvjeti poput bursitis i tendinitis uzrokuje upalu u tetivama , dok je vrsta artritisa i chondromalcia ( omekšavanje hrskavice ispod koljena ) utječe na hrskavicu . Ovi uvjeti i sojevi ligament može uzrokovati oticanje, upalu i bol . Ako imate bilo koji od ovih simptoma , morate odmoriti svoje koljeno i po nekoliko dana i ostati s nogu . Ako ste apsolutno potrebno da biste dobili okolo , nositi steznik za koljeno ili koristiti štake . To će spriječiti vaše upalu od pogoršava . To također može spriječiti daljnje ozljede koljena . Štoviše , dok su na počinak , podbočiti vam koljena s jastukom na pomoći smanjiti upalu i bol .
Ice , Heat & Lijekovi

u prvih 48 na 72 sata , koristite led na koljeno . Ice smanjuje oticanje i bol , ograničavajući protok krvi i limfne tekućine na koljenu ( vazokonstrikcija ) . Koristite led ili staviti led u ručnik , remen ili ga vezati oko koljena i ostaviti ga na mjestu za 15 do 20 minuta . Nastavite koristiti led svakih tri do četiri sata , dok ste budni . Nakon nekoliko dana , kada seupala ne smiri , početi koristiti grijanje jastučić umjesto leda . U ovoj fazi , toplina može promovirati protok krvi u koljeno tkiva , isporuku kisika i hranjivih tvari koje su neophodne za ozdravljenje . Također treba uzeti protuupalni lijekovi kao što su ibuprofen ( Advila , motrin ) ili naproksen ( aleve ) odmah nakon što je osjetio nikakvu upalu koljena ili bol . I dalje ostati na ovim lijekovima dok simptomi su nestali .
Vježba

Kada je upala je napokon pod kontrolom , početi obavljati neke osnovne vježbe istezanja . To će također povećati dotok krvi u tkiva koljena , te će se povećati fleksibilnost i mobilnost . Vi ćete želite da se protežu i svoje kvadriceps ( prednji bedreni mišić ) i loza da se oporavi od većine uvjetima koljena . Da se protežu svoje kvadriceps , suočiti zid i iskoristite svoj ​​gležanj , pripremajući se uza zid s suprotnoj strani . Povucite donju nogu prema stražnjici i protegnuti kvadricepsa i koljena za 15 do 30 sekundi . Ponovite ovu vježbu nekoliko puta . Za tetive koljena , stavite ozlijeđenu nogu natrag i vaša druga prema naprijed . Nagnuti prema naprijed i saviti svoje prednje koljeno . Istovremeno , izravnati stražnje noge i istegnite tetive koljena za oko pola minute . Kada vaša koljena može nositi neki otpor , možete napraviti zid čučnjeva , pa čak i stepenice za izgradnju snage u koljenu .